吃鹽太多的危害 面部浮腫+皺紋增多

1、頭髮脫落、發質枯黃

吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮， 還會讓頭髮變得枯黃。 從中醫理論上講， 腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，

腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。

近年來， 國外很多研究也表明， 飲食過咸會增加腎臟的負擔， 進一步引起排鈉障礙， 從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂， 影響頭髮中蛋白的形成， 使頭髮的顏色變淡， 甚至枯萎。

2、面部浮腫

浮腫的臉蛋可沒有美感， 之所以會有浮腫可能有許多原因，

但吃太鹹也可能是其中之一。 攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂， 水分滯留在體內， 會出現浮腫現象。 少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。

3、雀斑、黃褐斑

吃鹽過多， 除可使面色黑黃外， 也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，

則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。 要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。

4、面色黑黃， 皺紋增多

吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑， 經陽光暴曬後更是明顯，

同時皺紋增多。 吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化， 時間長了就會使皺紋增多。

“重口味”壞處多多：

容貌對於人們來說十分重要， 相信你不會不在乎自己的容貌， 要知道喜歡“重口味”， 鹽吃太多就會損傷容貌， 使皺紋、雀斑快速爬上臉。

另外， 吃太鹹除了會傷害皮膚， 還會增加高血壓等疾病風險。