手部穴位按摩法 按走贅肉狠狠瘦

穴位按摩減肥法是非常有效的減肥方法， 其實不需要全身按摩穴位才能瘦身效果明顯， 就是按摩手部的穴位也能有很好的減肥效果。 下面就讓我們來看看如何按摩手部穴位減肥吧！

用力按壓手部穴位， 雖然稍感酸痛， 但這種感覺讓人感到舒服的手部穴位按摩減肥法， 能有助於減肥、排毒， 而且無論是在家還是在搭地鐵， 甚至是在走路的時候， 只要想做就能輕鬆進行按摩減肥， 是健康且高效便捷的減肥法。 下面就教大家按摩穴位減肥排毒。
手部穴位按摩法 排毒、減肥的新妙招
在我們人體當中， 從頭部到腳尖， 到處都分佈著這樣一些血氣通道， 也就是我們所說的經絡。 而穴位就位於經絡上， 經絡相當於線路， 而穴位則相當於車站， 不停地在這樣的通道上運送著維繫我們生命所需的能量。 無論是一般經絡上的穴位， 還是名叫“新穴”的穴位， 它們都有兩個相同的作用。
第一個就是對身體的異常進行預警的感應能力。 對應不同的異常情況， 就算按壓穴位也不會感覺到疼痛。 另外， 一但身體有異常， 即使很小力去碰它也會感覺到很疼。
穴位的另外一個最大的作用就是， 控制血氣的流動的作用。 一般認為， 身體的不適是由於血氣的流動停滯所導致的。 刺激穴位的話， 可以調整血氣的流動， 改善其流動不暢的問題。 穴位即是身體異常的反應點， 也是身體異常的治療點。 好好利用穴位， 刺激穴位不但可以保健， 還可以促進血液流動， 提高身體的代謝能力， 有助於健康減肥哦。

按壓手部穴位的技巧：
(1)緩慢刺激(緩壓法)
慢慢地按壓， 慢慢地放鬆手部力量
.可以刺激副交感神經， 放鬆身體。
1.一邊數5下一邊慢慢地， 用指腹深深地進行按壓。
2.保持往下用力按的動作， 然後數7下。
3.一邊數5下， 一邊慢慢地放鬆手指。
(2)快速刺激(斷續壓法)
快速按壓， 快速放開手指
.可以使交感神經處於活躍狀態， 並且可以加強肌肉的活動。
.可以讓身體為運動等做好準備， 在需要開啟身體引擎做些比較需要體力的事情的時候做。

1.一邊數兩下一邊快速地、輕輕地往下進行按壓。
2.保持手指往下按壓的動作， 數兩下。
3.一邊數兩聲一邊慢慢地讓手指離開穴位。
(3)自然刺激(平常壓法)
.這是可以用於對整個身體的穴位的按壓方法。
.可以用於想要放鬆身體、活化身體機能的時候。
1.一邊數3下， 一邊自然地往下按壓。
2.保持往下按壓的狀態， 數7下。
3.一邊數3下， 一邊慢慢地放鬆手指的力度。
如果掌握呼吸的方法， 就能有提高按摩的效果
穴位按摩要在身心都比較放鬆的狀態下進行才會有效果。 可以通過按摩來使副交感神經處於活躍狀態， 從而放鬆身體。 在按壓穴位的時候進行吸氣， 能更容易達到刺激穴位的效果。

1.在手指放開的時候——吸氣
2.在按壓穴位的時候——呼氣
按壓以下的手部穴位來進行減肥瘦身：
合穀穴：
在手的5根手指上，有各種各樣的經絡從手指經過，而且每根手指對應著身體的各個部位。對5根手指逐根逐根地進行經絡刺激，能起到説明身體進行局部減肥的作用。
在按摩手指的時候，先看到手背拇指的指根處，向著穴位進行推壓按摩的話，減肥效果會更加好。
尋找穴位的方法：
1.5根手指用力伸直，手指稍稍地往後反。
2.合穀穴在拇指的指跟，靠近手腕的兩個肌腱之間。

穴位的按摩方法：
瘦臉--拇指
1.手掌的掌心轉向上。
2.用一隻手的食指和中指抓住另一隻手的拇指，往合穀穴的方向，像要向反方向轉動手那樣去掰手指。
.重複3次吐氣，在此期間持續掰著拇指。左右手的拇指都要重複一次該動作。而且要早、晚各兩次。
瘦雙臂--食指
1.手掌掌心轉向上。
2.用一直手的食指和中指來抓住另一隻手的食指，然後往位於手部的合穀穴的方向，向下掰手指。
.重複3次吸氣，在此期間持續掰著食指。左右手都重複做該動作。而且要早、晚各兩次。
瘦上腹--中指
1.手掌掌心轉向上方。
2.用一隻手的食指和中指抓住另一隻手的中指，然後，向下、往手的合穀穴方向掰手指。
.重複呼氣3次，在此期間保持往下掰中指的動作。左右手的中指都要重複該動作。而且要早、晚個做2次。

瘦腰--無名指
1.手掌掌心轉向上。
2.用一隻手的食指和中指壓住另一隻手的無名指，向下、往手部合穀穴的方向掰無名指。
.重複吸氣3次，在此期間保持往下掰無名指的動作。左、右兩手的無名指都要重複這個動作，並且需要早晚各做2次。
瘦腿--小指
1.手掌掌心轉向上。
2.一隻手的食指和中指壓住另一隻手的小指，向下、往合穀穴的反向掰小指。
.重複吸氣3次，在此期間保持往下掰小指的動作。左右手的小指都要重複該動作。而且早晚各2次。
消除便秘，幫助身體排毒--左神門穴
便秘會導致頭疼、肩膀酸痛、想要嘔吐、拉肚子等問題，還會讓身體的免疫力低下，而且便秘跟大腸癌也有一定的關聯。
要消除便秘，幫助身體進行排毒的方法特效穴位就是左神門穴，可以通過刺激左手的左神門穴，來調整消化系統，促進腸道的蠕動，從而幫助身體進行排毒，排清身體毒素、廢物對於減肥也能起到很大的作用。
了解手部穴位，根據方法來按摩手部，不僅有利於健康，還減肥，一舉兩得。

1.在手指放開的時候——吸氣
2.在按壓穴位的時候——呼氣
按壓以下的手部穴位來進行減肥瘦身：
合穀穴：
在手的5根手指上，有各種各樣的經絡從手指經過，而且每根手指對應著身體的各個部位。對5根手指逐根逐根地進行經絡刺激，能起到説明身體進行局部減肥的作用。
在按摩手指的時候，先看到手背拇指的指根處，向著穴位進行推壓按摩的話，減肥效果會更加好。
尋找穴位的方法：
1.5根手指用力伸直，手指稍稍地往後反。
2.合穀穴在拇指的指跟，靠近手腕的兩個肌腱之間。

穴位的按摩方法：
瘦臉--拇指
1.手掌的掌心轉向上。
2.用一隻手的食指和中指抓住另一隻手的拇指，往合穀穴的方向，像要向反方向轉動手那樣去掰手指。
.重複3次吐氣，在此期間持續掰著拇指。左右手的拇指都要重複一次該動作。而且要早、晚各兩次。
瘦雙臂--食指
1.手掌掌心轉向上。
2.用一直手的食指和中指來抓住另一隻手的食指，然後往位於手部的合穀穴的方向，向下掰手指。
.重複3次吸氣，在此期間持續掰著食指。左右手都重複做該動作。而且要早、晚各兩次。
瘦上腹--中指
1.手掌掌心轉向上方。
2.用一隻手的食指和中指抓住另一隻手的中指，然後，向下、往手的合穀穴方向掰手指。
.重複呼氣3次，在此期間保持往下掰中指的動作。左右手的中指都要重複該動作。而且要早、晚個做2次。

瘦腰--無名指
1.手掌掌心轉向上。
2.用一隻手的食指和中指壓住另一隻手的無名指，向下、往手部合穀穴的方向掰無名指。
.重複吸氣3次，在此期間保持往下掰無名指的動作。左、右兩手的無名指都要重複這個動作，並且需要早晚各做2次。
瘦腿--小指
1.手掌掌心轉向上。
2.一隻手的食指和中指壓住另一隻手的小指，向下、往合穀穴的反向掰小指。
.重複吸氣3次，在此期間保持往下掰小指的動作。左右手的小指都要重複該動作。而且早晚各2次。
消除便秘，幫助身體排毒--左神門穴
便秘會導致頭疼、肩膀酸痛、想要嘔吐、拉肚子等問題，還會讓身體的免疫力低下，而且便秘跟大腸癌也有一定的關聯。
要消除便秘，幫助身體進行排毒的方法特效穴位就是左神門穴，可以通過刺激左手的左神門穴，來調整消化系統，促進腸道的蠕動，從而幫助身體進行排毒，排清身體毒素、廢物對於減肥也能起到很大的作用。
了解手部穴位，根據方法來按摩手部，不僅有利於健康，還減肥，一舉兩得。