居家按摩瘦身法 告別圓胖身材

體內積聚濕氣， 出現水腫， 不但身材臃腫， 還會感覺酸痛不適。 下面小編和大家分享一套居家穴位按摩手法， 通過扭轉、施壓等手技， 讓你輕鬆告別水腫型肥胖， 擺脫臃腫身材。 想要擺脫臃腫身材的肥胖女性朋友們， 快來瞭解一下這方面的情況吧。

一、引流按摩
Step1
雙手除拇指外的4指置於耳垂下方， 輕柔畫圈按摩約3至5次。
Step2
雙手4指順頸部兩側往下滑推按摩至鎖骨上緣中央約3至5次。
Step3
接著先以右手除拇指外4指， 從右腳踝內側起由下往上輕撫滑推至膝蓋。
Step4
持續由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部， 步驟3至4重複3至5次， 再換邊做。
二、定點按壓
Step1
右拇指按左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三裡穴10至15秒換邊做。
Step2
使左膝約在右小腿肚下緣， 右腿下沉停10至15秒後換邊做。

三、舒緩預備
Step1
將喜愛氣味的按摩油滴在掌心， 並將雙手搓熱。
Step2
嗅聞舒緩心情， 將掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。
Step3
搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央， 深按壓停10到15秒鐘。
Step4
換以搓熱的左手掌覆蓋頸部後側， 深按10到15秒鐘。
Step5
以右手掌覆蓋下背深按10到15秒鐘再進行後續按摩。
小編溫馨提醒:　想要告別臃腫身材的女性， 日常不妨學習上面的穴位按摩方法， 堅持下來， 輕鬆擁有苗條身材。