簡單沐浴按摩法 輕鬆就掉肉

按摩不但舒服， 而且可以消除浮腫， 促進血液迴圈到達減肥的效果。 但是去沙龍花銷太大， 自己按， 地方不對的話， 不僅累而且還會產生浮腫。 因此， 這裡向大家介紹一種任何家庭都可以做到、並具有減肥效果的簡單沐浴按摩法。

洗個澡掉斤肉：沐浴按摩減肥法
全身變暖後
雖說是沐浴按摩， 但只洗一半身體的話效果會更好。 光洗澡讓全身變暖是很花時間的。 等身體變熱後再進行按摩， 和直接就進行按摩相比， 效果的差異用時間換算出來， 會發現差了好幾倍。 身體冰冷的話， 按摩可能需要10分鐘， 相反5分鐘就ok了。
在熱水中進行
在熱水中進行可以帶來舒適的刺激， 也有促進血液迴圈的功效。 因此， 不要用太燙的水， 只要稍微熱一點就好。 不僅是手腳， 為了給身體帶來更多的刺激， 也可以冷熱水交替進行沐浴。 但是最後要確保是熱水結束。

稍強的沐浴
如果有可以調節水壓的噴頭， 使用微勢力較強的模式增強身體的刺激。 同時， 因為噴頭可以自己進行更換， 如果發現喜歡的類型一定要毫不猶豫的換成新的。
從下至上
洗得比較熱的話， 基本上要從下至上淋浴。 要遵循從腳開始到膝蓋、腿、屁股、腰再到背部， 從手開始到肘部、2個手腕、肩、肩胛骨和鎖骨的順序。 對於不同的部位， 水壓沒變小的話可能會發痛， 注意隨機應變。
畫圈
從下至上， 通過水流在皮膚上畫一個小小的圓圈。 這樣血液可以迴圈， 身體也容易變得暖和。
怎麼樣呢?
按照這樣的步驟對全身各處進行沐浴按摩， 身體會變得暖和、肌膚也會變得紅潤。 要用毛巾輕輕地吸掉身上的水分， 不要用力擦， 讓其自然幹透。 受水壓刺激的皮膚會飽含水分、油分， 讓人不禁稱讚。