4種錯誤姿勢 讓你腰粗腿壯

這套風靡日本的修身收腰法要點是是以身體為支配中心， 通過調整正確的坐姿和站姿以及呼吸法， 結合個人骨骼結構而編制的一套運動恢復法。 效果是使肌肉和骨骼恢復到舒適的位置狀態， 有放鬆的作用， 同時保持身體的平衡感， 是一種不錯的塑形健體方法， 快跟小編一起來看看吧！

日常錯誤坐姿和站姿勢讓你腰腿越來越粗壯：
錯誤的站姿
這樣的站立姿勢可以嗎？
左： 錯誤站姿會使身體中軸線發生偏移造成身體的負荷過重
右： 正確的姿勢看起來也會很精神啊

打手機時的姿勢
左：錯誤的姿勢會使背部腰部和腳承載壓力過大， 而本來應運動起來的肌肉卻無法活躍。
右：正確

錯誤的坐姿
這樣的坐法正確嗎？
左：錯誤。 像左圖那樣， 背倚靠在椅背上可不好看， 而且很容易產生腹部的小肥肉， 可要注意哦！
右：正確。

看電視的時候應該保持什麼樣的姿勢呢？
左：錯誤。 像一個大寫的“C”一樣坐在地板上， 這樣會阻礙腳部末梢淋巴迴圈的順暢，
右：正確。 把靠墊放在臀下盤腿坐是比較好的選擇。