局部加壓減肥動作 讓你全身零脂肪

加壓減肥動作有助於加快衰退肌肉的新陳代謝， 加速血液運行， 增強肌肉彈力， 幫你塑造身體優美線條。 只需通過稍微的運動就能達到一個很好的瘦身效果。 趕緊過來看看吧！ 一、手臂加壓：10～15次
單單用手臂的話是很難加壓的， 因此要借助一個水瓶來用力。
1、面部朝上躺下， 立起膝蓋， 雙手拿著水瓶， 把水瓶輕輕放在臉部上面。
2、不要移動手肘的位置， 把力量集中到手臂上， 慢慢地抬起手臂。 注意腳掌心保持緊貼地面。 3、手臂不用完全伸直， 當手臂抬高到一定的高度時， 慢慢放下， 恢復到原來的位置。 二、胸部加壓：10～15次
1、四肢趴在地板上， 手臂伸直， 用力撐起身體， 張開與肩齊寬的幅度。 注意小腿始終緊貼地面。 2、翹起臀部， 俯下上半身， 但不要接觸地面。 用手臂撐住身體， 像做俯臥撐的姿勢， 拉伸胸部肌肉。 3、力量集中到手臂上， 慢慢撐起身體， 但不要完全伸直手臂。 當身體撐起到一定高度時， 重複2的動作。