一、蓮藕腔骨湯
原料：蓮藕2根（約500克）腔骨500克姜6片清水2000ml 調料：鹽2茶匙（10克）
做法：
1、將腔骨剁成塊洗淨。 蓮藕去皮切塊。 薑洗淨切片。
2、鍋中倒入清水，
3、將腔骨放入湯煲中， 一次性加夠足量清水， 蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時， 打開蓋子用勺撇去浮沫。 放入姜片， 蓋上蓋子調中小火煲30分鐘。
4、放入蓮藕塊，
蓋上蓋子繼續用中小火煲1個半小時即可。
食用前調入鹽即可。
二、清心潤肺湯
湯料：羅漢果1個（10克）紅棗2顆（20克）玉竹20克 蜜棗4顆（40克） 百合10克南杏10克劍花30克
原料：腔骨300克豬通脊200克 老薑1塊 清水200ml 鹽1茶匙（5克）
做法：
1、姜去皮洗淨。 將腔骨和豬通脊洗淨， 再將豬通脊切成約2釐米的小塊。
2、鍋中倒入水， 大火將水煮開後， 倒入腔骨和豬通脊焯燙， 煮至變色後撈出， 用水沖洗掉浮末。 再將湯料用水洗淨。
3、將沖淨的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲， 一次性加入足量清水（約2000毫升）。
4、水開後，
用勺子撇去浮末，
放入用刀稍拍散的姜，
倒入湯料，
蓋上蓋子，
轉小火煲2個小時後關火，
喝前調入鹽即可。
三、牛骨香菇蘿蔔湯
原料：牛骨500克 香菇6朵 胡蘿蔔2根 大蔥3段 老薑3片 香菜2根 醋1茶匙（5ml） 花椒10粒 鹽適量
做法：
1、牛骨斬成5cm長的塊， 洗淨備用。 香菇用溫水浸泡5分鐘後去蒂洗淨。 胡羅卜去皮洗淨後切塊。
2、將牛骨放入湯煲中， 一次性倒入足量清水沒過牛骨。 大火加熱後， 撇去浮沫， 放入香菇， 大蔥， 薑片和花椒。 再調入醋， 蓋上蓋子用中火煲2小時。
3、放入胡蘿蔔塊， 繼續燉15分鐘，
四、竹蓀煲雞湯
原料：竹蓀6根 柴雞半隻 大蔥4段 老薑4片 小菜心6棵 胡蘿蔔半根 鹽2茶匙（10克）
做法：
1、將柴雞半隻， 洗淨斬成塊。 竹蓀用冷水浸泡10分鐘， 只要竹蓀回軟發脆即可。
2、將雞塊放入開水中焯燙一下撈出， 用清水沖淨雞塊表面上的浮末。
3、趁著煲湯的時間， 將浸泡回軟的竹蓀， 切去頭和尾部的網， 放入溫水中焯燙20秒鐘， 去除竹蓀的生澀味。 撈出後， 用冷水洗淨， 放入湯鍋中， 繼續煲30分鐘。
4、最後，
可以放一下小菜心和胡蘿蔔片在湯中，
煮2分鐘後即可關火，
根據自己的口味，
放鹽調味即可。
五、灰樹花燉腔骨
原料：灰樹花3朵 腔骨500克 大蔥5段 老薑4片 花椒5顆 鹽適量
做法：
1、灰樹花用溫水泡發後洗淨，浸泡灰樹花的水沉澱後留用。
2、腔骨斬成大塊洗淨。鍋中倒入冷水，放入腔骨，大火加熱至沸騰後，繼續煮3分鐘。撈出後，用清水沖淨。
3、將腔骨放入砂鍋中，並一次性到夠足量沸水。大火煮後，撇去浮沫，倒入浸泡灰樹花的湯。放入灰樹花，大蔥，薑片和花椒，蓋上蓋子，用文火煲2小時，食用前調入適量鹽。
六、靈芝香菇煲土雞
原料：靈芝4克（約6片）幹香菇10朵紅棗10顆土雞半隻 大蔥4段 老薑4片紹酒1湯匙（15ml）鹽適量
做法：
1、靈芝，香菇和紅棗用冷水浸泡2分鐘，沖洗乾淨備用。土雞洗淨斬成大塊。
2、將雞塊放入湯煲中，一次性到夠足量清水。大火加熱後，撇去浮沫。放入靈芝，香菇，紅棗，大蔥段，薑片，淋入料酒。蓋上蓋子，用文火煲2小時。食用前，調入適量鹽。
女人要注意幾項會導致衰老的導因：
脂肪過多：
現代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都會造成脂肪增加的問題。
過多冷飲：
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會導致體內的新陳代謝出現異常，導致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會導致水毒的情況，這會造成排尿不正常及肥胖等症狀。
酸性體質：
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳製品等，在其消化過程，都會在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質變酸，加速老化。
過度操勞：
人在過度操勞時出現的種種問題，如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀，都是因為乳酸堆積而成，期原因為長時間工作導致而成。
瞭解了導致衰老的主因，那就要從食療 下手，多吃天然有機的食物，自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。根據自己的實際情況，選擇適合的湯品調理。
五、灰樹花燉腔骨
原料：灰樹花3朵 腔骨500克 大蔥5段 老薑4片 花椒5顆 鹽適量
做法：
1、灰樹花用溫水泡發後洗淨，浸泡灰樹花的水沉澱後留用。
2、腔骨斬成大塊洗淨。鍋中倒入冷水，放入腔骨，大火加熱至沸騰後，繼續煮3分鐘。撈出後，用清水沖淨。
3、將腔骨放入砂鍋中，並一次性到夠足量沸水。大火煮後，撇去浮沫，倒入浸泡灰樹花的湯。放入灰樹花，大蔥，薑片和花椒，蓋上蓋子，用文火煲2小時，食用前調入適量鹽。
六、靈芝香菇煲土雞
原料：靈芝4克（約6片）幹香菇10朵紅棗10顆土雞半隻 大蔥4段 老薑4片紹酒1湯匙（15ml）鹽適量
做法：
1、靈芝，香菇和紅棗用冷水浸泡2分鐘，沖洗乾淨備用。土雞洗淨斬成大塊。
2、將雞塊放入湯煲中，一次性到夠足量清水。大火加熱後，撇去浮沫。放入靈芝，香菇，紅棗，大蔥段，薑片，淋入料酒。蓋上蓋子，用文火煲2小時。食用前，調入適量鹽。
女人要注意幾項會導致衰老的導因：
脂肪過多：
現代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都會造成脂肪增加的問題。
過多冷飲：
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷的食物，都會導致體內的新陳代謝出現異常，導致人體的氣血不暢。常喝冰冷食物會導致水毒的情況，這會造成排尿不正常及肥胖等症狀。
酸性體質：
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過多的酸性食品，如肉類、魚類、乳製品等，在其消化過程，都會在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質變酸，加速老化。
過度操勞：
人在過度操勞時出現的種種問題，如渾身泛力、運動遲鈍、笨拙等症狀，都是因為乳酸堆積而成，期原因為長時間工作導致而成。
瞭解了導致衰老的主因，那就要從食療 下手，多吃天然有機的食物，自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。根據自己的實際情況，選擇適合的湯品調理。
