現在就告訴你一系列瘦身秘招， 不論是胖上面、胖下面、或是全身胖， 都要讓你恢復100%的窈窕身材。
你屬於陽性肥胖嗎？
1、感冒時， 容易發燒，
2、臉色偏紅或黃黑。
3、容易流汗。
4、精力充沛， 不易疲倦。
5、全身肥胖。
6、只要控制食量便能瘦下來。
7、個性較急躁。
8、喜歡運動。
9、說話聲量大。
10、手腳溫暖。
11、脂肪型的肥胖， 肌肉結實。
12、愛吃煎炸、油膩、口味重的食物， 也愛吃冷飲。
13、有便秘的情況。
14、血壓容易偏高。
只要符合七項以上你就上榜了。
屬於你的減肥訣竅
“陽型”體質的人身體機能處於亢進的狀態。 肥胖的原因則是因為飲食過量， 又吃過多油膩、高熱量的食物， 以致脂肪過度囤積。 雖然代謝良好， 活動量高， 但因為吃得太多， 熱量還是無法完全被消耗， 這是由於攝取的熱量遠遠超過消耗的熱量所以才造成典型肥胖。
1、減少食量， “陽型肥胖”者最大的弱點就是常會飲食過量；
2、在喝或吃一些冰冷的食物或飲料之前， 必須喝下一杯溫熱水才行， 絕不能空腹吃或喝冰冷食品。 因為“陽型”的人基礎代謝較高， 所以常常在不自覺的情況下， 吃了一些冷食， 這樣喝冰冷的飲料反而會造成腹部的寒冷， 這只會讓體內脂肪更難消除。
3、多吃水果、蔬菜。 因為“陽型肥胖”者容易出現便秘， 如果吃蔬菜也不能解決的話， 可喝一些能幫助大腸蠕動的減肥茶。 但要小心選擇， 因為市面上的減肥茶品種很多， 但有一些成分反而對腸道造成傷害。 最好選擇那些利用純天然植物發酵、烘焙、乾燥而成， 又不添加任何化學藥品及防腐劑的減肥茶。
4、必須保持每天排便，
不要讓便秘出現。
5、多泡澡或足浴(泡腳)，
每週至少兩次。
特別提示：
陽型比陰型的肥胖者基礎代謝的功能較高， 所以在不自覺的情況下， 會喜歡吃些冷東西， 會咕嚕咕嚕的喝著啤酒或果汁而造成腹部的寒冷。 如此只會讓體內的脂肪愈來愈難消除而已。 內臟一旦感覺寒冷， 各種疾病就可能接踵而來。
你屬於陰性肥胖嗎？
1、生病時，
通常不會馬上發現病症，
—旦病發很容易惡化；即使感冒也會拖得很久才復原。
2、膚色偏白或帶青，
怕冷。
3、不易流汗，
容易浮腫且痰多。
4、下半身肥胖。
5、容易疲倦。
6、吃得很少也瘦不下來。
7、情緒容易低落。
8、不喜歡運動。
9、說話聲量柔和。
10、手腳容易冰冷。
11、水腫型的虛胖，
肌肉鬆軟。
12、怕吹冷氣。
13、愛吃溫熱的食物和甜點。
14、排便正常，
偶爾會拉肚子。
15、血壓容易偏低。
只要符合七項以上， 你就上榜了!
屬於你的減肥秘訣：
“陰型”體質的人， 基礎代謝比較差， 所謂代謝不良， 是指攝入體內的熱量容易囤積而無法釋放。 一般來說， 代謝良好的人常常流汗， 反之， 陰性體質的人比較不容易流汗。 因此， 改善身體的代謝， 增加熱量的消耗， 是陰型肥胖者要注意的重點。
1、絕不能胡亂地吃零食， 或採用一些不當的減肥方法像“減肥纖維片”、“七天斷食”、“減肥膠囊”等等， 這些方法只會讓你的身體更虛弱。 因為“陰型”體質的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功瘦下來的， 否則吃得少也瘦不下來， 更可能越減越胖。
2、多喝溫熱的飲料或茶水， 絕不能喝冰冷的飲料， 否則減肥成功機率會大大降低。
3、吃一點辛辣食品， 這對身體的加溫有很大作用。
4、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
5、不要吃白糖， 可用紅糖或蜂蜜代替， 泡面、味精也要少吃。
而冷食所容許的溫度， 大致上是以井水、地下水的溫度為標準。 以前都利用井水或地下水來冷卻啤酒或是西瓜， 使東西吃起來較可口。 這些冷卻的食物， 以自然界的下限為界， 大約是在十一、十二度左右的溫度吧！如果低於這個溫度盡可能避免會比較好。
話雖如此， 但是迫於無奈， 必須喝冷飲， 吃冷食的機會也很多。 這時必須特別注意以下的三點：
1、在空腹時，
不吃冷食、冷飲。
2、冷食、冷飲一定要在熱食之後食用。
3、就像飯後吃甜點一樣，
只要吃一點即可。
我們再次重複叮嚀那些啤酒桶型的肥胖者。 脂肪產生在某些部位的人，一定要嚴禁冰冷的食物，如果說，身體的深部溫度已經變冷，脂肪的代謝變得不順暢，很有可能會形成一種所謂“內臟脂肪型”的肥胖現象。
脂肪產生在某些部位的人，一定要嚴禁冰冷的食物，如果說，身體的深部溫度已經變冷，脂肪的代謝變得不順暢，很有可能會形成一種所謂“內臟脂肪型”的肥胖現象。
