對於產後媽媽來說， 想減肥是件不太容易的事情， 無論是身上凸起的肚腩， 還是變得鬆弛的肌膚， 以及已經漲大的胃部， 都是好身材的重重殺手， 加上如果還要哺育幼兒的話， 減肥會變得更痛苦， 不能食用減肥藥， 甚至不能用一些速效減肥的方法， 其實媽媽們不用那麼憂愁， 看看小編給你推薦的產後瘦身操吧， 只要堅持做一做， 一周就能有效果哦!
1. 動作：兩腳分開， 略比肩寬， 雙手叉腰後， 慢慢下蹲， 然後直立， 連續做20次。
功效：美化腰部、消除贅肉， 還可以美化腿部線條， 加大腿部肌肉的比例， 讓你瘦腰、瘦腿更迅速。
2. 動作：雙手上舉， 兩腳分開， 兩手掌指尖相對， 身體慢慢向左側歪斜， 極限後恢復最初的站立動作， 然後再向右歪斜， 每邊各做20次。
功效：強化腹肌及腰背的肌腱， 對於腰腹後面贅肉的消減， 非常有效。
3. 動作：站直身體， 頸部以上的部位馬曼向左後方看， 達到極限後， 恢復到最初的站立姿勢， 然後再向右後方看， 有效鍛煉頸椎， 對於上班族來說， 非常適合， 平時上班的時候也可以做做， 可以緩解頸椎頭疼。
功效： 拉伸腰部後方的肌肉線條， 可以有效瘦腰效果。
4. 動作：俯臥， 雙腿併攏， 慢慢抬起小腿以下的位置， 在抬腿的同時， 雙手手臂也要往上抬， 做20次即可。
功效：美化背部線條， 預防頸椎病。
5. 動作:跪在地上， 用手臂使勁撐住身體， 然後慢慢抬起左腿，
功效：可以有效減掉腿部上的贅肉， 手腳並用可以讓身體左右均衡， 還能有效提臀。
6. 動作：平躺在毯子上或床上， 雙臂放在身體兩側， 瘦腿併攏， 用腹部的力量將雙腿抬起， 然後恢復最初的平躺姿勢， 重複20次即可。
功效：可以有效減掉腿部上的贅肉， 手腳並用可以讓身體左右均衡， 還能有效提臀。
如果你在為產後減肥的問題困擾的話， 不妨試試小編給你推薦這款產後減肥操吧， 只要每天堅持做， 一個星期後就能看到很不錯的瘦身效果。 產後瘦身操不僅可以收緊你的肌膚， 還能讓你瘦的更加健康， 對於產後身材的恢復，
