推薦10種排毒養顏食物：
1、石榴
石榴可是超好的美白排毒的食物呢， 關鍵是石榴還很好吃呢。 石榴富含多酚和花青素， 而多酚和花青素是兩種最強最有效的抗氧化物，
2、燕麥片
燕麥片是用粗糧小麥精製而成， 現在市面上的燕麥面大都可以用開水沖泡即食， 很方便。 早上來一小碗燕麥片， 很有飽腹感哦。 燕麥片中含有大量的可溶性纖維， 可降低膽固醇。
3、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
4、蘋果
蘋果的美白價值自然不用小編多說了， 美白、瘦身減肥都是必推薦的水果。 因為蘋果中含有大量果膠， 在腸道分解出乙酸， 有利於體內膽固醇代謝。 這樣就能有效排除毒素， 淨化肌膚， 減少肌膚中色素的沉澱， 吃蘋果真是不錯的美白秘法。
5、大蒜
許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力， 大蒜中的脂溶性揮發性油能啟動巨噬細胞， 提高機體的抗癌能力， 還含有一種含硫化合物， 也具有殺滅腫瘤細胞的作用。
6、茶
茶含兒茶素， 能清除體內的放射性物質。 放療病人經常飲茶有益康復。 茶還可以防齲齒。
7、蜂蜜
蜂蜜能促進新陳代謝， 增強機體抵抗力， 提高造血功能和組織修復作用。
近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸， 對防治惡性腫瘤有效。
8、杏仁
杏仁可提高機體的免疫功能， 抑制細胞癌變。 它對口腔乾燥等症狀有緩解作用， 但口腔有炎症、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。
9、牛奶
牛奶含鈣和維生素D， 在腸道內能與致癌物質相結合， 清除其有害作用。
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一， 每年5月的第三個星期二， 是“國際牛奶日”；
喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識， 牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等， 包括人體生長發育所需的全部氨基酸， 消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
10、優酪乳抑制腫瘤細胞的生長
常飲優酪乳能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是優酪乳中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼；
優酪乳中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛；
優酪乳中豐富的氨基酸有益於頭髮；
同時，由於優酪乳能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。
10、優酪乳抑制腫瘤細胞的生長
常飲優酪乳能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是優酪乳中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼；
優酪乳中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛；
優酪乳中豐富的氨基酸有益於頭髮；
同時，由於優酪乳能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。
