中醫認為， 乳汁乃氣血化生， 婦女產後， 氣血虧虛， 津液缺乏， 容易出現缺乳， 不利產後恢復。 所以， 我國民間有產後多喝湯的習慣， 以滋生津液， 調和氣血而化生乳汁。 那麼有沒有湯既能保障營養， 又能減肥瘦身呢?答案是肯定的。
風味海魚瘦身湯
材料：海魚一條(超市中的鯡魚、鱈魚或海鰻均可製作此湯) 、洋蔥頭2個、大蒜8瓣、番茄2個。 茴香、香芹、香菜。 幹辣椒， 土豆各適量。 另配蒜茸麵包一根。 白葡萄酒、生抽醬油、沙拉油、鹽、 胡椒粉各適量。
做法：
1.海魚清洗淨後將魚骨魚頭剔下， 剁成小塊入鍋中， 添加些許白葡萄酒大火煮開， 再改小火熬成濃汁魚湯， 關火後， 待其稍涼將魚頭骨過濾掉備用。
2.魚肉切成小塊， 洋蔥、蒜瓣均切成碎末， 鍋置爐上， 倒入適量的油燒熱， 倒入切碎的蔥頭、蒜瓣煸炒出香味;再將剁好的魚塊入鍋中， 炸成兩面呈黃色， 撈出瀝幹油放入煮好的魚湯中煮沸，
3.將一個土豆煮熟去皮壓成泥備用， 另取蒜瓣與幹辣椒均剁成碎末， 放入研缽中， 加少許的鹽磨成粉;再將土豆泥放入研缽中， 倒入適量的食用油研磨攪拌成膏狀。
4.待魚湯煮好時， 將製作好的土豆泥再倒入湯裡， 攪拌均勻即可裝入湯盆中， 另將蒜蓉麵包切成厚約2釐米的薄片， 入烤箱中烤制麵包表面酥脆， 一併上桌， 配上自己喜愛的調味汁、烤麵包一併上桌即可。
枸杞魔芋排骨湯
材料：排骨、魔芋、老薑、枸杞、蔥、料酒、鹽
做法
1. 魔芋切塊， 老薑切片， 一部分蔥打結， 一部分蔥切小段， 排骨用清水稍稍泡一下去血水， 洗淨。
2. 鍋中放清水及薑片， 焯一下排骨， 撈出。
3. 鍋子沖洗一下， 將排骨放入， 同時放入魔芋、蔥結、薑片。
4. 放適量清水。
5. 蓋上鍋蓋煮， 大火煮上10分鐘後， 轉小火燉。
6.至自己喜歡的軟爛程度， 挑出蔥結， 放少許料酒， 放入鹽調味， 放枸杞， 蔥花， 關火， 蓋上鍋蓋燜一會兒即可。
黑魚冬瓜湯
材料：黑魚一條， 冬瓜500克， 精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、薑片、素油各適量。
做法：
1.將冬瓜洗淨切片;黑魚去鱗、鰓及內脹， 洗淨後切斷， 下油鍋稍煎， 加清水適量。
2.加入冬瓜片、黃酒、白糖、蔥段、薑片， 煮魚至魚熟瓜爛， 撿去蔥段薑片， 加入胡椒粉調味， 燒片刻即可。
