產後重視這6個問題 讓你恢復少女身材

愛美之心， 人皆有之， 產婦也不例外。 但新媽咪在產後恢復體形的過程中， 應注意些什麼呢？

1、產後42天內， 新媽咪不能盲目節食減肥。

2、提倡母乳餵養。 母乳是小寶寶最好的天然食物， 其次餵奶還可以促進子宮收縮， 消耗母親多餘脂肪， 有利於新媽媽產後形體的恢復。

3、一些產後貧血的媽媽， 更不要急著瘦身， 否則會加重貧血的情況。 這樣的新媽媽要注重補充含鐵豐富的食物， 多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等， 要在醫生的指導下進行科學瘦身。

4、對於自然分娩的孕婦， 產後第一天就可以活動。 因為運動可促進新陳代謝,避免體內熱量蓄積， 例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。 尤其是縮肛運動，

5、對於剖宮產的媽咪， 在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動， 拆線後就可以適量地增加活動量了。

6、腹帶不能過緊。 產婦在產後早期可以使用腹帶， 這有助於產後形體恢復， 但應切記不能過緊。 本報記者 韓豔華