產後減肥瘦身方法一：健身練習
減肥功效：對於順產的產婦在產後休息一段時間是可以立即下床運動了，而孫儷在產生大兒子等等的第二天就下床做深呼吸運動，首先是將身體仰躺，然後將身體和腿部保持伸直的狀態，開始慢慢做吸氣，將胸部擴大後將收住下腹肌，將背部緊壓在地面保持5-6秒鐘，接著身體就可以放鬆下來，再重複動作10次，每天堅持練習即可。
產後減肥瘦身方法二：睡眠輔助
減肥功效：經過漫長而艱辛的生產，產婦最需要的就是休息，通過充足的睡眠來恢復體力，另外通過睡眠時間和品質可以影響到人體的荷爾蒙分泌，從而分解身體內的脂肪，讓脂肪快速燃燒，促進身體的新陳代謝，將身體中脂肪轉變成為能量。
產後減肥瘦身方法三：膳食平衡
減肥功效：孫儷認為通過膳食來平衡體重是最有效也是最健康的方法，確切來說也就是將自己打造成一個易瘦體質的人，除了每天要保持補充充足的蛋白質、五穀類食物、蔬果類，還有一定量的優質油脂，還有多吃含鹼性的食物來維護身體達到平衡的狀態，其次還需要經常運動讓脂肪燃燒的更快，幾種方法相結合讓身體快速打造成易瘦體質。
產後減肥瘦身方法四：高溫瑜伽調節心情
減肥功效：做為明星每天的工作都安排的很緊湊，有時候也需要通過一些方法來調節自己的心情，所以孫儷子在產後選擇了高溫瑜珈，她認為高溫瑜珈不僅可以增強身體的柔韌性，還可以塑身練就曲線，更重要的是可以通過高溫瑜珈讓自己的身心都得到平衡與舒緩。
產後瘦身三款減肥湯
美味消脂湯
材料：黨參5錢、車前子3錢（用布包好）、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩（不帶肥油的瘦肉）
做法：
1、將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾後轉小火繼續燉。
2、燉好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽
注意：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有澱粉類的東西，如：飯、面、饅頭、麵包，這樣效果會更明顯喔！
順氣減肥湯
材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹。
做法：
1 、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈乾淨。
2 、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。
3 、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。
注意：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。
瘦小腹魚湯
材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢（中藥行買的到）。
做法：
1、鯽魚用油先煎過；
2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。
用法：此湯可當中晚餐食用。
功能：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
產後減肥幾大誤區：
生完孩子立即節食
有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計畫，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症，所以產後減肥不可過早進行。
產後服用減肥茶、減肥藥
哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產後減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。
產後急於做運動
1、產後立即劇烈運動減肥，很可能導致子宮康復變慢並引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再度遭受損傷。
2、一般來說，順產4～6周後，媽媽才可以開始做產後減肥運動，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期，而且產後減肥應避免高強度的運動。
在便秘的情況下減肥
因為便秘不利於瘦身，所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿蔔、白蘿蔔等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝優酪乳和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7、8杯水。
母乳餵養一定能減肥
母乳是寶寶最好的天然營養食物，其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利於產後恢復。要想減肥，就好好餵奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因為過度的進食仍不利於產後減肥。所以媽媽在堅持母乳餵養的同時要控制自己的飲食，避免攝入太多的高蛋白。
不正確的減肥觀念
1、不吃早餐:有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
2、長期使用固定食譜:會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養成分，有害無益。
3、高纖維食品攝入較少:如果是精工製作的麥類麵包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。
4、以藥物代替天然食品一味服用營養品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。
小編總結：不管採用什麼方法，產後減肥一定要健康並且科學的，這樣才能保證新媽跟孩子的營養和健康，不能盲目的去減肥，要使用健康有效的方法，祝媽媽們早日瘦身成功，變身時尚辣媽哦！
