3個月減肥20斤真人經驗分享

從10月20號到現在瘦了20斤， 但是胸部基本沒變化， 只有下圍變小了， 也就是背上的肉肉沒有了， 還是c-d哦！吼吼， 因為經期我胸部還會變大一點點。 面色紅潤， 連指甲都是粉粉的哦。

吃花生米記得要吃生的花生米

買生的花生米(一定要生的， 最好是當年新鮮的， 炒過或者鹽焗的都不要吃， 會肥)， 隔2個小時吃10——20顆， 認真吃， 要嚼到很碎很碎在咽， 可以補充油脂和維生素b2。 吃了感覺胃不舒服的， 是因為對那個紅衣的反應， 可以把紅衣剝了再吃， 保證胃就不會再難受了。

月經期間就喝生薑紅棗水

月經期喝生薑紅棗水(用鍋多煮了放冰箱， 每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱薑水泡腳， 月經期保證你血液排除順暢。 我現在可是面色紅潤， 連指甲都是粉粉的哦。

需要注意的是， 大家不要覺得減肥快就是好， 不能著急， 要注意健康， 速度過快就會造成身體營養缺失， 導致掉發；而女性就容易貧血而引起面色蒼白， 我用的方法就是補血補氣的好方法。

生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助， 這不單單只是在減肥中用哦， 感覺自己氣虛體弱， 月經不調， 面色蒼白的mm都可以試試的， 不過紅花熱性比較大， 體質熱的mm要少放些。