導讀：我保持100斤的體重已經快三年了， 雖然從客觀的角度來看， 我並沒有什麼骨感美， 但是和當初的124斤比起來， 算是很成功的了。 雖然我的減肥週期比較長， 但我還是堅持下來了。 速度什麼的其實都是浮雲， 能健康瘦下來並保持不反彈才是王道。
發那時候我剛大學畢業， 21歲， 115斤， 看起來很像30幾歲的歐巴桑吧， 嗚嗚~~其實我最胖的時候是124斤， 不過那時備戰高考， 也沒留下“證據”。 忘了說本人的身高了， 我身高160cm。 其實這個身高配上這個體重也不算很離譜， 但是大餅臉， 所以我悲催了。
在減肥期間， 我試過各種減肥藥， 但是都失敗了。 這說明， 想毫不費力就瘦下來其實是不可能的， 一定要付出努力。 拋棄了減肥藥之後， 我改用了蛋白質減肥法， 是這個方法讓我成功瘦下來的。
在使用蛋白質減肥法期間， 我明天都會吃雞蛋、牛奶、豆漿等， 還經常吃粗糧粥。
除了注意飲食之外， 我還會定時定量做運動。 運動最主要的目的是加快血液迴圈， 我會選擇跳健美操和快走， 快走能夠達到瘦腿的目的。 想要瘦腹的話， 最好每天對腹部進行按摩。 還有一個促進血液迴圈的好方法， 那就是洗熱水澡。 把皮膚搓紅之後再泡澡， 效果會更好，
讓我最驕傲的事情是我瘦下來這麼多年都沒有反彈過， 我的秘訣就是要注意清淡飲食。 粗茶淡飯很好， 儘量少吃鹽。 一天天地減少食量， 讓自己的胃小下來， 每頓飯的飯量必須控制好。 還有最重要的一點就是保持腸胃通暢， 所以吃粗糧粥很重要。
最後給大家一個忠告， 減肥一定要用健康的方法， 減肥藥只能是輔助， 如果想光靠吃減肥藥瘦下來是不可能的， 而且還有可能傷了身體。
