相信世界沒有不勞而獲， 減肥亦一樣， 需要付出努力才能看得到成果。 減肥是沒有捷徑的， 健康減肥能夠保證減肥後身體不反彈， 減肥還是要做好科學的計畫， 然後再加上堅定的毅力。 最重要的是要擁有信心， 相信自己一定可以做得到的， 同時要有恒心， 堅持下去， 只要肯付出就一定能看到回報的。 我就是這樣堅持了半年的時間， 成功甩掉了身上20斤的肉肉， 不但身材更好了， 身體也變得健康了， 人顯得更加的年輕了。
拍這張照片的時候還是冬天， 我的身高是163CM， 體重足有120斤重， 非常的胖。 這樣的身材導致自己每次見到漂亮的衣物卻穿不上， 或者是穿上去了但是很難看。 這樣一種窘迫的狀況讓我下定了決心要減肥。 我認為減肥是沒有什麼捷徑可走的， 有的就是恒心和毅力， 在減肥期間我一直都相信付出總有回報。 下面就來分享一下我的減肥經驗吧。
拍這張照片時已經是110斤重， 減肥的時候我在飲食上做了些調整。 戒掉了吃零食的習慣， 以前都是非常喜歡吃餅乾糖果的， 後來戒掉了。 在減肥期間不吃高熱量的東西， 每天早上起床之後都會喝一杯蜂蜜水， 清清腸道。 早餐和午餐的話沒有什麼也別的， 不吃油膩的就是了。 為身體健康， 晚餐的時候還是要吃， 但是只吃5分飽就可以了， 少油脂少肉。
這是我100斤的時候了。 我減肥起到最大作用的還是運動， 我從很多刊物那裡看到運動其實是減肥的最好方法， 運動是最好的健康減肥的方法， 而且不容易反彈。 在這裡說一下的是， 很多姐妹都不愛運動， 不喜歡流汗的感覺， 但是其實運動不但有益身體， 也是最好的減肥方法。 所以， 不愛運動的人， 想要減肥的話， 還是努力克服一下吧。
我自己運動的方式其實是很簡單的， 在每天晚上都會做健身操， 做一個小時。 如果可以的話大家可以到健身房去， 那裡的氛圍會比較好， 不能去健身房可以跑跑步， 但跑步的時候不要太快，
另外還有一點就是要每天都多喝些水， 因為我自己是不喜歡喝白開水的， 所以我就去買了一些花茶來喝， 比如決明子、荷葉、山楂等等，
最重要的就是記得在每天晚上九點鐘之後不要再吃東西了， 以免導致肥胖， 宵夜就更加不能吃， 消化不掉的， 容易增加體重。
我減肥就是這樣堅持了半年， 然後瘦了20斤， 用合理的運動飲食方法， 堅持下去， 一定可以鐵杵磨成針。 之後我還要再減5到10斤， 大家加油吧！
