上週五， 某媒體官博發出一條“蜂蜜水能瘦身”的微博， 這條微博不到一小時便有兩千多個轉發， 引起眾女網友心動不已， 躍躍欲試。
但是， 蜂蜜果真有如此奇效嗎？
【體驗報告】
減去的是體內廢物， 減重效果十分有限
蜂蜜是非常好的滋補品和保養品， 外敷蜂蜜對皮膚有很好的滋潤和營養作用， 內服蜂蜜能改善睡眠、抗菌消炎、促進組織再生， 還可以促進消化、提高免疫力、延年益壽。 有了蜂蜜， 你的身體就擁有了一個貼心健康衛士。
喝蜂蜜減輕的不是肌肉和水分， 也不是脂肪， 因此不算“減肥”。 蜂蜜具有排毒潤腸通便作用， 飲用初期人體會快速排毒， 這些體內廢物垃圾的重量就是你身體減輕的重量。
但是， 你很快會發現， 似乎減輕的體重並不多， 而且過一段時間之後， 體重就停滯不減了。 這是因為蜂蜜喝到一定量， 體內該排出的廢物毒素已經排出， 繼續喝蜂蜜就很難再讓體重下降了。
日常生活中怎麼喝蜂蜜最合適？
蜂蜜裡面的果糖和葡萄糖都是單糖， 升糖指數較高， 很容易被消化吸收利用， 引起胰島素分泌過量， 導致血糖劇烈波動， 易產生飽腹感也更容易餓， 如果控制不好很容易導致進食過量，
用蜂蜜減肥要進行科學、長期、合理的體重控制， 光靠蜂蜜孤軍奮戰是不會奏效的。 必須有合理飲食， 正確對待減肥的心態以及適量運動， 最好和朋友互相監督， 一起減肥， 或者找營養師進行指導。 有了科學的減肥計畫， 再搭配能排毒的蜂蜜， 就能輕鬆健康地進行減重了！
肥妹：最愛大熊
年齡：22歲
身高：160cm
身體狀況：正常體態， 略顯豐腴。
減肥時間：15日
減肥成本：60元左右
減肥前體重：108斤
減肥後體重：100斤
減重：8斤
體驗難度：★☆☆☆☆
傷身程度：★☆☆☆☆
減肥感受：許多人都曾告訴我蜂蜜有助瘦身， 加上網上說蜂蜜水是春日最佳飲料， 我抱著試試看的心態買了一罐蜂蜜， 每天早中晚都用溫開水沖泡飲用， 大概半個多月。 體重沒有明顯變化， 略微減輕兩斤。
減肥效果：輕了八斤， 很有效。
【專家解密】
這條微博說， “蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。 每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水， 這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來”。
80%以上的糖+百分之十幾的水+不到1%的其他成分， 熱量高、營養高度單一， 維生素、礦物質等微量營養成分乏善可陳。 至於其“神奇功效”， 很多研究顯示， 其作用跟安慰劑差不多。 為了所謂的“保健功能”， 去承受那麼多的糖和熱量， 並不一定是件划算的事。
日本東方醫學專家原久子曾推出三日蜂蜜減肥法，風靡一時。他提出，三天內只吃蜂蜜，不吃本來的食物，就可以輕輕鬆松地減輕3~4公斤的體重。
更多健康有效的減肥資訊請時刻關注！
並不一定是件划算的事。日本東方醫學專家原久子曾推出三日蜂蜜減肥法，風靡一時。他提出，三天內只吃蜂蜜，不吃本來的食物，就可以輕輕鬆松地減輕3~4公斤的體重。
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