導語：因為過胖， 導致內分泌失調， MC不正常。 所以， 親愛的胖MM們， 真別讓自己過胖了。 不為別的， 也不先說好看不好看， 身體是第一。 過胖的MM們首先是不推薦劇烈運動的， 關節吃不消， 我們可憐的下半身。 跟著我們遭罪啊。
減肥達人美妞Fany.Xu減肥前照片
減肥美妞小資料：Fany.Xu(微博)
身高：173CM
減肥前：體重212斤
減肥歷史：5個月
減肥後：127斤
不堪分手打擊， 短短半年從106胖到212斤， 本著腦子突然清醒的瞬間和信念， 努力投入減重， 短短4個多月接近5個月的時間從212斤減到了127斤， 5過月整整減了85斤。
美妞減肥初期-第一個月：-------------------------------------
減肥前後對比照片
早餐：1個雞蛋、1杯牛奶、1個香蕉或者1碗麥片(必吃雞蛋， 據說是增強什麼27個器官， 反正我就這麼吃了。 )
能乘公車， 千萬別打車， 能站著， 千萬別人搶位置坐。 (雖然我212的體積， 總遭人唾棄， 這麼胖還擠什麼拉， 淚奔啊， 妹紙們忍一忍， 等咱們瘦了， 唧唧哇哇的13點都靠邊)
午餐：6個薺菜中餛飩、內陷放少量的肉、或者全素。
或者1兩飯+清淡小菜+少量肉(一般不超過2塊麻將牌大小的肉)
下午：咱能動就動動成麼？咱就這麼忍心讓自己這樣胖的無回轉餘地了？咱動動吧好不好？誰誰誰想喝什麼東西了， 吃什麼了， 咱幫她們跑個腿唄，
減肥前肥肚肚照片
晚餐：清水煮雞毛菜1小碟 + 半個清水煮土豆， 切成條的， 都稍微放點點鹽。
(土豆是減肥的不是增肥的， 因為土豆是吸油的， 但是油炸就悲劇了， 本來就吸油的， 油鍋裡一吸， 到胃裡就只能釋放了， 咱就悲劇了)
飯後：咱能坐就別躺成麼？咱能站著就別坐了成麼？咱溜達溜達去成麼？
飯後出去遛狗或者散步30分鐘， 真的很快， 溜達溜達時間就過了。 回去以後能站就別坐著， 不過第一個月我還是站的少， 溜達個30分鐘以上就回頭打電腦了。
這麼1個月也減了16斤， 看著體重下降， 挺開心的， 更有動力了。 妹紙們啊！減肥是要靠毅力了， 千萬不要休息， 休息不得， 不達最終目的， 千萬別休息啊！
美妞減肥中期-第二個月：-------------------------------------減肥就是要堅持再堅持。 怎麼樣才能做到堅持不放棄自己的減肥大計呢？
減肥前後對比照片照片
早餐：冬瓜瘦肉米仁湯+牛奶(奶奶很好 看到報紙上說 冬瓜利尿 米仁去濕， 這個湯是減肥的， 肚子餓的話， 米仁多放點)
午餐：6個薺菜餛飩， 或者自帶清淡小菜、土豆之類的主食。
下午：還是那樣多走動走動， 餓了喝點水吧
晚餐：水果代替+牛奶。
美妞減肥中期-第三個月：-------------------------------------
第3個月開始，同樣的吃法，但是我開始不吃米飯了，要吃米飯就不吃肉，吃肉就不吃米飯。據說是會胖的。點擊查看減肥期間該吃什麼才能事半功倍>>>
助我減肥快速成功的超級P57
光是靠這樣的飲食搭配減肥還是相當辛苦，而且一旦破了口戒的話，前面為減肥所做的努力就全都白費了。必要的時候還得要加上減肥產品的輔助。我在眾多減肥產品中選擇了李湘代言的超級P57，因為李湘產後巨胖在使用了超級P57後立馬變瘦這是全國人民都心眼目睹的事實。而且我的同事也有用了超級P57變瘦的例子。我也瞭解到，超級P57是完全萃取純天然的成份，絕對的安全快速。最重要的是超級P57能夠幫助讓你養成“小鳥胃”打造瘦人體質，只要這個瘦人體質養成了就不會出現減肥反彈現象。點擊查看更多超級P57的科學瘦身原理
減肥成功之後的美妞
第4個月開始，當時已經158了，我開始加上附加的運動了。
早餐：還是冬瓜米仁湯+牛奶 多+了維生素 善存就可以了。
午餐：清淡小菜+少量麥片，反正絕對不吃重口味的肉類了，最多吃個雞蛋，下午還是照舊多動動。
晚餐：水果+半瓶優酪乳，走個消化個半小時以後
找塊墊子鋪在地上，隨便你幹嘛，看電視聊天看片子，原地開始跑步，看個2集美劇下來基本上你也就跑好了，完了就洗澡唄，別喝太多水。
到睡前30分鐘，那半瓶優酪乳喝了，可以幫助代謝。
減肥期間魚肝油、維生素不能停，“藥”不能停啊，魚肝油幫助清理血管脂肪，維生素看字面意思你們懂的，想活就吃吧。
目前體重125斤，還是蠻重的。開始參加健身機構的運動，教練要求1周跑4次10公里/天，再加上機械對局部塑形的練習，相信會重塑身材線條，拋開多餘肥肉。查看更多MM的瘦身成功秘訣>>>
餓了喝點水吧晚餐：水果代替+牛奶。
美妞減肥中期-第三個月：-------------------------------------
第3個月開始，同樣的吃法，但是我開始不吃米飯了，要吃米飯就不吃肉，吃肉就不吃米飯。據說是會胖的。點擊查看減肥期間該吃什麼才能事半功倍>>>
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找塊墊子鋪在地上，隨便你幹嘛，看電視聊天看片子，原地開始跑步，看個2集美劇下來基本上你也就跑好了，完了就洗澡唄，別喝太多水。
到睡前30分鐘，那半瓶優酪乳喝了，可以幫助代謝。
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