導語：天將降大任於斯人也， 必先苦其心志， 勞其筋骨。 這位母親的生活便是如此， 幸福而特殊的家庭成了她減肥的動力， 看了她的故事， 你不知能學到減肥的方法， 更會被她積極向上的生活態度所感染。 辣媽， 好樣的！
減肥前後對比
網名：玻璃心
所在地：黑龍江
年齡：37
身高：158cm
瘦身前體重：137斤
瘦身後體重：105斤
減重宣言：我要鎖骨， 我要成美女。
曾經圓圓的我， 和老公
我37歲， 有個幸福而又特殊的家庭，
我的減肥主要概括：一日三餐， 葷素搭配， 早睡早起， 適量運動。
早餐：雞蛋、牛奶、蘋果。 早餐是一天最重要一餐， 早餐一定要均衡全面營養。
午餐：多吃蔬菜、豆腐、魚。 午餐缺少蛋白質會影響持續的減肥和皮膚收緊， 適當增加肉類和海產類。
晚餐：以蔬菜為主， 偶爾吃點肉， 基本不吃主食。 千萬不要晚餐只吃水果， 這樣是不利於持續減肥的， 時間長代謝也會變慢，
茶飲：生薑紅茶， 每天必喝， 喝完有點微微發汗。
特別提醒：減肥要選擇少吃， 配合運動， 多喝水， 少油絕對拒絕油炸和肥肉以及糖類食品；儘量避免炒菜和添加各種調味劑(例如味精)；少鹽(但也不能實在沒滋味)；主食儘量少吃或別吃， 瘦肉要吃， 對減肥有幫助， 量控制。 雞蛋， 青菜， 水果， 豆製品和奶每天必須吃。
減肥中， 初見成效， 再接再厲！
減肥過程中失敗的減肥方法
1、吃減肥藥， 導致區區的小感冒一個月都不能康復， 後來醫生說是吃減肥藥使植物功能紊亂， 沒抵抗力了， 放棄！
2、喝醋加蜂蜜， 喝了半個月胃疼的受不了了， 而且還做下了毛病， 現在吃太酸的東西也會胃疼。 放棄！
3、吃苦瓜， 吃了4天， 血壓降的比體重降的快。 高壓80.低壓60。 頭暈的坐不起來， 而且上吐下瀉。 點滴了3天才好轉。 放棄！
瘦下來， 穿吊帶也敢出門！
愉快度過平臺期的小方法
瘦身過了一個階段後， 停滯期就會出現， 也就是人們常說的平臺期。 這時可以對自己的減肥計畫進行一次大的改動。 如之前早上吃的較多， 晚飯不吃， 你可以改成早餐進食流質食品和粗糧， 中午補充一點肉類， 而晚上則可以用蔬菜來替代。 營養均衡的同時， 熱量又比較可控。 在此期間切忌不可以過於放縱自己的胃口， 也不要嘗試過於極端的減肥方法。
減肥成功！拍張藝術照獎勵自己！
減肥小貼士
1、減肥期間要多吃海帶和木耳，尤其是有便秘的朋友。它們是通便的好東東。另外每天吃15粒左右的紅棗。我吃了兩個月的紅棗乾燥的皮膚變得滋潤了很多，而且過敏現象也緩解了，就連紅血絲也變淡了。我強烈推薦生吃紅棗。
2、減肥期間不可熬夜，9點左右睡覺，早餐最好在8點前完成。如果你的減肥過程需要很長的時間一定要偶爾吃些主食，不可以一直拒絕碳水化合物，那樣心情會變得很煩躁。雞魚肉蛋都要吃自己控制好量，任何東西都不可以吃暴。偶爾暴了一次，第二天及時調整，不用過於自責。一定要多喝水。平時可以吃些健康的小零食：大棗，生花生米，玉米，總之就是低熱量的食品。
3、遇到平臺不用害怕。平臺堅持過來你才是把脂肪減掉了，真正的瘦了。平臺期要做的就是堅持，堅持，再堅持，增加適量的運動。即使分量上看不出什麼，可衣服能證明你真的在瘦。
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減肥小貼士
1、減肥期間要多吃海帶和木耳，尤其是有便秘的朋友。它們是通便的好東東。另外每天吃15粒左右的紅棗。我吃了兩個月的紅棗乾燥的皮膚變得滋潤了很多，而且過敏現象也緩解了，就連紅血絲也變淡了。我強烈推薦生吃紅棗。
2、減肥期間不可熬夜，9點左右睡覺，早餐最好在8點前完成。如果你的減肥過程需要很長的時間一定要偶爾吃些主食，不可以一直拒絕碳水化合物，那樣心情會變得很煩躁。雞魚肉蛋都要吃自己控制好量，任何東西都不可以吃暴。偶爾暴了一次，第二天及時調整，不用過於自責。一定要多喝水。平時可以吃些健康的小零食：大棗，生花生米，玉米，總之就是低熱量的食品。
3、遇到平臺不用害怕。平臺堅持過來你才是把脂肪減掉了，真正的瘦了。平臺期要做的就是堅持，堅持，再堅持，增加適量的運動。即使分量上看不出什麼，可衣服能證明你真的在瘦。
