參加工作了， 一直生活比較安逸， 所以體重就嗖嗖的往上長， 班裡有同學偷偷的叫上我胖妮兒， 我知道後很難過但是還是沒有激起我的羞恥心，
那時的體重是138斤，
大概是在2011年3月初，
就每天上午8:00吃過早飯開始跑步30分，
可能對身體不好，
但我只有這個時候有時間，
早中晚飯照吃(是那種飽撐的感覺哦！)慢慢的肋骨下面瘦了兩個窩，
後來就就有一個同事加入了，
非常感謝她，
每個人都有個減肥懈怠的時候，
有個人互相督促著就會堅持下來(同事也在三個多月減了20斤，
她可是在晚上還吃泡面的人哦)。
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慢慢瘦了之後就發現吃的沒有以前多了， 可能是胃變小了， 自己也會上網看看食物的熱量對比， 開始有意識的少吃高熱量的食物， 放暑假後天氣很熱也沒有放棄跑步， 因為已經成了習慣， 感覺不跑一天都很沒意思， 暑假時減肥最好的時期一下子瘦到了114。
2011年3-7月體重從138減到了114， 去年的衣服明顯的寬大了， 尤其是褲子。
從2011年8-10月停了兩個月，
這期間也是正常吃飯體重長了3斤，
十月後開始恢復跑步。
這時的體重是117斤。
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2012年5月在網上看到了別人記錄減肥的微博， 才開始提起減肥這件事， 所以這一個半月減了將近6斤， 我已經接近了標準體重， 身體也適應了跑步， 所以會減的慢一點。 我每天的食譜大概是；早餐一個薄餅卷菜， 一杯豆漿， 中午正常吃(避免過於油膩的食物)畢竟胖從口入， 下午晚上就不再吃了， 如果餓了就吃水果， 或者少量食物， 但是週末除外， 我週末是燉雞炸雞， 肉統統都吃的， 晚上也不節食， 只是避免過飽， 7分就可以了。
2012年5月至今56kg,我的身高比較高， 所以現在看起來很瘦， 但是我覺得我還可以再瘦10斤， 才是美體標準。
冬天是儲存脂肪的時期， 人要吸收熱量來抵禦嚴寒，
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