減肥對於很多人來說是一件非常難受的事情， 經常會因為減肥捨棄自己喜愛的食物。 如此痛苦的減肥肯定難以堅持， 所以減肥還需要採用聰明的方式， 並非少吃就一定能瘦下來。 下面就讓小編來為大家介紹她的減肥方法， 吃好三餐就能瘦!
早餐飲食：綠茶+纖維粉 蘋果+雞蛋
早餐是一天三餐中最重要的一餐，
用溫度的綠茶配上纖維粉，
以及在吃一顆新鮮的蘋果，
就已經算是一頓很營養的早餐了，
如果還是覺得不滿足，
那麼再吃一顆白煮雞蛋吧。
纖維粉不但具有飽腹感，
還會改善便秘的問題，
讓你每次的排便都順順利利的。
另外綠茶和蘋果也都是很好的清腸排毒食物。
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午餐飲食：冬粉或粥品+燙青菜、海帶、豆干
這是對於上班族和學生族最好的午餐食譜， 我想並不是每個人的午餐都是在家中製作完成的， 大多數還是外賣， 或是公司外的小餐館。 我比較喜歡在午餐中吃冬粉， 因為冬粉是綠豆做的， 所以不存在有澱粉的可能。
除了冬粉， 再加一盤小菜，
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晚餐飲食：三口米飯+一碗蔬菜湯
通常人們的晚餐都是相當地豐盛， 但是對於要減肥的你來說， 絕對不可以。 但是如果你是在與同事或朋友聚會， 或是和男朋友約會， 說自己正在減肥所以不能吃這麼多， 這就有點太掃興了， 教你一個小妙招， 就是只吃三口飯， 並且這三口飯要吃得有技巧， 可以把吃飯的速度放慢， 並且晚餐要以菜90%、飯5%、5%的比例來吃。
減肥目標一定要有， 比如一個星期要減掉多少斤， 二個星期要減掉多少斤， 另外控制住自己的小饞嘴， 不能吃的東西一定不要吃， 只要堅持做到了， 那麼你就一定可以成功了。
按照網友的方法來安排自己的一日三餐，
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