胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手，
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7～9點
清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢， 用雙手的中指按壓肚臍3 ～ 4 次。 將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45 度。 將雙手的中指用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45 度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。 放鬆手指， 慢慢直起腰。
在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣， 同時挺胸， 結束動作。 用同樣的方法重複2 ～ 3 遍。 每天堅持， 可以促進胃部血液迴圈，
脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。 春季來臨， 胃口很好， 此時常進食生冷味厚的食物，
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9～11 點
上午9～11 點間是脾經時段，
在這個時候做一些健脾的運動，
便可以增加脾臟的鈍感力。
此時，
一般都是剛剛進入工作狀態，
為此，
既不耽擱工作，
還可以提升健康的小動作最為合適，
那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿，
任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，
連續敲打5 分鐘。
因為脾經經過於此，
對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，
提升脾功能，
讓長期淤積於此的毒素順利排出。
小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁， 將水分分給膀胱， 而身體垃圾分給大腸， 而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。
不但營養無法及時輸送，
連糟糠也無法及時輸送給大腸，
排便也就成了每日的最大問題，
從而使下巴出現痘痘。
掃毒行動：午後可以後蹬腿
最佳排毒時間：13～15 點
在午後的這兩個小時裡，
小腸經開始“值班”，
此時是強健小腸的“最佳時期”，
大量喝水固然重要，
還有一個小竅門——午餐後20 分鐘，
用力地後蹬腿，
就可以刺激小腸經，
讓小腸有效蠕動。
而且，
還可以解決午後的春困問題，
讓下午的生活、工作更加清醒。
腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17～19 點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19～21 點
當心包經開始工作的時候，你正在享受著family time，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。
肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟 蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1～3 點
在淩晨1～3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17～19 點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19～21 點
當心包經開始工作的時候，你正在享受著family time，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。
肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟 蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1～3 點
在淩晨1～3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
