節食加運動是減肥的慣用方法， 可是面對特殊需求， 就要特殊辦法來解決了。 本文的主人公算不上胖， 但是對自己的腿不是很滿意， 她選擇了刮痧瘦腿法， 我們一起來看看效果吧！
減肥達人簡介
減肥前後對比
本人身高156cm， 決定減肥當日體重113斤， 下定決心要減到100斤， 現在已經到101斤了。 我給自己一個不太高的目標， 逐漸加力， 一定要堅持到最後。 目標定好後我會每天都堅持， 因為我相信只要心中有夢美麗便不在遙遠。 我瘦身所遵循的原則是：不需要太瘦太幹， 要有胸、有腰、有鎖骨， 要瘦的美麗。
我的一日三餐
早餐：溫開水100ml或空腹200ML蜂蜜水、大米粥、雞蛋羹、蒸紅薯、自製八寶粥、3粒紅棗、優酪乳等。
午餐：主食用地瓜、玉米代替， 一定減少速食品的攝取。 每天必吃帶皮蒸花生、水煮豆腐、白菜、香菇、番茄等。
晚餐：吃得很少。 喝茉莉花茶或菊花茶、帶皮蒸花生數顆、小米綠豆稀飯、涼拌黃瓜。
我的運動：運動在下午3點半左右進行， 跳繩500個， 原地跑500下或小跑800米， 時間約有20分鐘。
我的瘦腿計畫
刮痧瘦腿，
堅持就有效哦
刮腿瘦腿法， 晚上刮大腿和小腿200下， 小腿從下到上刮， 大腿不定向， 一會從下到上， 一會從上到下， 隨心所欲， 刮完又腿通紅的包上保鮮膜開始睡覺。
點評：刮腿瘦腿堅持下來， 一個月以後小腿圍開始變瘦， 兩三個月以後都能瘦3cm左右。 這個方法特別適合脂肪型小腿， 很多數小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型， 但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合， 捏一捏你的小腿， 能捏起來的地方都是脂肪， 這些脂肪都能用本方法減掉。 (前提是你身體健康、皮膚無炎症、破損等)。 刮痧以後， 可以做一些瘦腿瑜伽動作， 拉伸肌肉， 或者是空中踩單車動作， 或者是躺著， 雙腿靠牆高舉10分鐘左右， 效果會更明顯。
減肥“最後悔”問答， 這些錯誤你也犯過！
問：減肥過程中做過最後悔的事情是什麼？
答：最後悔就是有一天晚上受不住朋友的熱情邀請， 去吃了一頓大餐。
問：如果能回到很久以前，
答：如果回到以前， 我一定要吃對， 高熱量的食物， 可以安排在上午吃。
問：如果沒有成功減肥， 現在的你會是什麼樣的？
答：如果我沒有減肥成功， 我現在肯定是很難過， 沒有信心， 不敢照像。
