中醫中， 望聞問切是最基本的步驟。 為什麼醫生一看你， 就知道你是哪裡出了問題呢？關鍵在於找對地方。 在日常生活中， 我們看對地方， 也可以知道自己的問題出在哪裡哦！
特區一：腹臍
養生關鍵字：消除腹部脂肪， 防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”， 中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。 對腹臍部按揉刺激、調理， 可益肺固腎， 安神甯心， 舒肝利膽， 通利三焦， 防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊， 按於肚臍， 適度用力， 同時保持呼吸自然， 順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群， 建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘， 有促進腹部新陳代謝的作用。
臍屎為何物？
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸， 用眼睛可以看到的穴位， 名為神闕。 神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道， 在胚胎發育過程中為腹壁直接相連， 藥物易於通過臍部， 進入細胞間質迅速布於血液中， 而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋， 因而歷來被醫家視為治病要穴。
人在出生的時候，
女人能掏臍屎嗎？
有部分愛美的MM， 覺得臍屎很礙眼， 經常會想著辦法去掏和挖， 但是臍屎完全不需要刻意去掏， 掏多了， 或者清洗不當， 反而容易掏壞了。 因為摳肚臍會容易弄傷皮膚， 有可能引起炎症。 一旦惡化還可能化膿， 細菌又可能侵入腹腔內重要的血管。 至於用指甲去刮它就更要絕對避免了。 即使不去特地清除臍屎， 也沒有什麼壞處。
特區二：耳部
養生關鍵字：預防耳部凍瘡， 幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡， 並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。 雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3~5分鐘。
手摩耳輪。 雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩， 直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三：前胸
養生關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區四：背部
養生關鍵字：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
養生關鍵字：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法：
每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
各位白領MM要堅持每天做好這五個“特區”的保養哦，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。
更多健康有效的減肥資訊請時刻關注！
特區三：前胸
養生關鍵字：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
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特區四：背部
養生關鍵字：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五：脊柱
養生關鍵字：促進消化，預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法：
每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
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