要想拔罐減肥效果好， 一定要配合拔罐減肥食譜， 合理的食譜能加強瘦身效果， 那麼拔罐期間如何安排拔罐減肥食譜呢?一塊兒來看看下面的建議吧!
一、減肥三餐食譜
1、早餐：主要以低熱量高營養為主， 比如燕麥片、無糖豆漿、脫脂牛奶、全麥麵包、雞蛋等。
2、中餐：以新鮮蔬菜為主， 可適量吃肉， 但不可攝入太多的油， 像雞肉、鴨肉可去皮食用， 新鮮的魚也是不錯的選擇， 海帶、豆腐等也都是極佳的瘦身食物。
3、晚餐：以蔬菜、水果為主， 食物應少糖少鹽， 蔬果類可以直接食用或涼拌。
二、拔罐減肥食譜
1、黑木耳紫菜湯
材料：黑木耳、紫菜、蔥、胡椒、鹽、油、雞精
做法：A、先將黑木耳泡發， 去蒂洗淨切成絲， 蔥切碎待用。
B、湯鍋裡加入適量清水， 待水開後， 放入黑木耳絲大火繼續煮， 待黑木耳軟後中， 放入紫菜， 中火煮3分鐘， 撒上蔥末， 加入鹽、油、胡椒、雞精調味即可。
2、土豆青椒絲
材料：土豆、青椒、紅椒、油、鹽、雞精
做法：A、將土豆去皮冼淨後切成絲， 放入冷水中泡， 青、紅椒洗淨切成絲待用。
B、炒鍋中加入適量油， 待油熱後， 放入青、紅椒絲翻炒幾下， 再放入土豆絲， 翻炒至熟， 最後加入鹽、雞精調味即可。
拔罐減肥食譜如何制定， 還需要根據個人體質來確定， 上述文章所提到的課做為參考!
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