中醫認為脾胃失調容易導致肥胖， 想要從改變上解決肥胖， 首要任務就是健脾開胃。 下面就為大家推薦中醫常用的穴位按摩減肥法， 讓你從根本上遠離肥胖!
按摩“足三裡”可健脾
足三裡穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。 按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右。 手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘， 或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指的寬度。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用， 灸療可改善胃疾。
足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。 經常用此法施灸， 具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
調理脾胃的4個方法：
1、保養脾胃要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2、脾胃不好， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，
3、脾胃不好注意冷暖。 在春季氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，
上述按摩減肥法對於脾胃虛寒的胖子非常有用， 想減肥就趕緊試試吧!
