刮痧是目前比較流行的一種減肥方法， 刮痧能有效促進血液迴圈， 幫助緩解疲勞的同時助減肥。 但是刮痧減肥也需要掌握方法， 如果方法不對， 減肥效果也會大打折扣。 下面我們一塊兒來看看不同部位的刮痧減肥方法吧!
1、手臂
①上手臂：首先一隻手拿著刮痧板， 另一隻手向前伸直， 掌心朝上， 然後刮痧板從肘關節部位開始， 沿著手臂往上刮， 一直到肩膀位置， 手臂可以分成內側、外側和中間三條線， 重複刮完一條線後， 再刮另外兩條線。
②下手臂：依然一手向前伸直， 另一手拿著刮痧板， 然後從手腕部位開始， 沿著手臂往上， 一直刮到肘關節下邊緣， 下手臂可分為四個部位進行， 分別為內側、外側以及兩側。 重複刮完一側後， 再刮另一側面。
2、腰部
①站立， 右手拿著刮痧板從後腰的中間部位， 往外直線進行， 重複刮完一側後， 換手刮另一側。
②站立， 雙手一起拿著刮痧板， 從腰部上方中間部位開始， 往下進行， 刮完中間， 再刮兩側。
3、腿部
①大腿：站立， 上身向下傾， 一手拿著刮痧板從膝蓋後方的凹陷處開始， 順著腿部肌肉， 往上刮至大腿根部， 重複刮數次。
②小腿：可取坐姿， 用刮痧板從腳踝開始往上一直刮至膝蓋下邊緣， 同樣小腿與大腿可分成幾條線進行刮痧。 每條線重複數次。
刮痧減肥能有效幫助身體塑形， 不過需要堅持一段時間才會看到效果， 想減肥的美眉推薦大家試試!
