腳被譽為人體“第二心臟”， 理由是足底是很多內臟的反射區， 所以足底按摩是不錯的養生手段。 目前足底按摩也被應用於減肥中， 但是需要提醒大家的是， 足底按摩減肥方法很重要， 專家提醒足底按摩方法不當易傷胃!
足底按摩不當易造成胃出血首先， 足療通過刺激人體雙足的反射區， 產生神經反射作用， 以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。 其次， 足療還能加速血液迴圈， 促進內分泌功能， 加強新陳代謝， 增強心腦血管機能。 最後， 通過 足療還可以改善睡眠和疲勞， 增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。
足底按摩雖好， 卻也有不少講究， 掌握不好很容易事倍功半。 足療前的準備工作就很重要。 按摩前應先進行足浴， 將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中， 水溫宜在50攝氏度， 浸泡15分鐘左右。 這樣能使足部皮膚儘量吸收藥液，
足底按摩時也應為其創造最好的按摩條件。 第一， 選擇一個坐得舒適放鬆的體位， 下肢自然伸直， 此時經絡最容易暢通， 按摩減肥效果才更突出。 第二， 治療室要保持通風， 按摩時空調或電扇不可直吹雙腳。
同時， 按摩後最好喝500毫升左右的水。 還得注意， 足部按摩減肥的時間也並非越長越好， 一般控制在30―45分鐘左右。
