意感相依是練習氣功的一種方法， 練習氣功不僅能助於養生， 還能幫助減肥。 氣功減肥特別適合中老年肥胖， 但是練習氣功一定要有一定的技巧， 其中意感相依就是其中的一種方法， 那麼氣功減肥如何做到意感相依呢?一塊兒來看看吧!
“意”是指練功中意念的運用， “感”是指練功時產生的各種感覺。
在練功中會出現各種感覺， 這種感覺有局部的脹、癢、冷、熱。 酸、麻， 有全身的輕、飄、深、沉， 甚至有一定路線上的暖流感覺。 有些人練功中出現這些感覺很高興， 認為這是練出成效的唯一標誌， 把注意力和興趣都集中在這些感覺上， 意念跟著這些感覺走。
有些人練功中從未出現這些感覺， 看見、聽見別人津津樂道於此， 就著急、疑惑， 懷疑自己練功不得法， 不見成效， 每次都帶著一種期望練功， 尋找人們不適當誇張的那種感覺， 硬想練出這種或那種的感覺來。
我們應該明確認識到， 練功中出現的各種感覺不是練功成效的唯一標誌， 更不是我們練功的目的。 它們是伴隨練功過程自然出現的反應， 也會自然而然地消失的。 如果拘泥於此， 就會違背練功要松靜自然的宗旨， 妨礙我們進入更高的氣功境界。
各種感覺， 在練功的初級階段比較強烈， 比較頻繁。 隨著練功的深入， 各種感覺也在變化， 越來越細勻平和， 最後達到心中一片清澈， 肌體的各種感覺消失了。
對上述這些練功時出現的感覺， 應該任其自然， 不施加意念刻意追求。 但是也有的功法是通過施加一定的意念， 來誘導產生特定的感覺， 以此來幫助入靜。 例如， 施加意念想像兩手捧著一碗水， 用捧水的念頭代替和排除其它雜念。 這種意念和感覺之間的關係是互相依存的， 相輔相成的。
上述方法只要你能應用於自己的氣功練習中， 通過一段時間的氣功練習， 你就能輕鬆瘦下來!
