針灸減肥是很多拼瘦族最後一根救命稻草， 不僅安全有效， 還能調理身體一系列的不適。 越來越多的減肥人士選擇針灸減肥。 針灸減肥除了要選擇正規醫療機構， 在針灸減肥期間還需要搭配飲食。 針灸減肥食譜不僅能滿足你日常所需， 還能加快減肥速度， 下面一塊兒來看看具體的針灸減肥食譜吧!
首先， 每天要攝取1杯以上的牛奶。 牛奶如果攝入不足， 身體會吸收骨骼中的鈣質來補充， 這時指甲就會缺少光澤。 並且在做運動的時候， 很容易發生骨折。
每天要吃一個雞蛋。 新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白和礦物質， 這也是人類每日必須的營養素。
脂肪少的魚和肉各一片。 一片巴掌大的魚或肉熱量約為80卡。 當魚、肉攝入不足時， 人很容易感覺疲倦， 頭髮也乾澀， 甚至會導致生理期紊亂。
豆類和豆製品必不可少。 蛋白質分為動物性蛋白和植物性蛋白兩種，
一日三餐中蔬菜至少各有一道。 當蔬菜攝取不足的時候， 皮膚就會變得沒有光澤， 而且還會長痘痘。
薯類平均一天一個。 薯類含有豐富的維生素C以及食物纖維， 而且容易使人產生飽腹感， 烹飪方法也多變， 是針灸減肥食譜的好選擇。
水果一天一個。 雖然蔬菜中也含有維生素C， 但是經過加熱烹調之後會損失50%。 而水果可以在最新鮮的狀態下食用。 不過大多數水果的糖分含量較高， 因此要將它們作為零食或者點心適量食用。
綜上所述， 針灸減肥食譜示範：
早餐：雞蛋1個+豆漿300ml
午餐：豆腐250g+瘦肉100g
晚餐：蔬菜300-400g
針灸減肥食譜大家可以按照上述方法為自己制定， 其中食材可以根據自身喜好合理選擇!
