刮痧是不錯的養生手法， 目前也被應用於減肥中。 其實刮痧減肥只要方法正確， 自己在家也能做。 經常刮痧不僅能緩解日常疲勞， 還能趕走多餘贅肉， 下面我們一塊兒來看看在家如何進行刮痧減肥吧!
刮痧的操作
先塗刮痧油， 手托住要刮的部位， 讓患者肌肉放鬆， 然後用刮板從上向下的刮， 刮痧基本的操作方式是從上向下、從裡向外， 而且刮板和身體基本上呈45度夾角， 要有一定的壓力。 一直刮到局部毛孔張開了就可以了。 等到痧退了以後就可以刮第二次了。
刮痧的注意事項
人體最大的器官是皮膚， 皮膚保護著人體不受細菌的侵犯， 而且皮膚有代謝的功能， 刮痧使毛孔張開後把體內的廢物通過皮膚代謝出去了， 這也是刮痧作用的一個方面。 當然也不能說把全身皮膚都刮一刮， 皮膚張開後全身的疾病就解除了。
1.刮痧的時候要背著風，
2.饑餓狀態、運動後、大出血後體質都比較虛弱， 不宜刮痧。
3.刮痧必須用刮痧油， 用紅花油代替是不好的。 很多人都以為紅花油可以活血化瘀， 其實紅花油裡很多輔藥對皮膚有刺激， 比如辣椒素， 辣椒素對治療跌打損傷有益， 但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激， 使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現黑斑。 如果應急狀態下用一些香油是可以的， 但是作為一種長期的保健治療來說效果肯定是不如刮痧油的。
刮痧減肥時如果不確定該如何做， 可以先找醫生做一些診斷， 教會你刮痧的方法和部位。
