叫化氣功減肥 堅持就能瘦

對輕中度肥胖來說， 氣功減肥並不太好， 對重度肥胖來說， 用氣功減肥會有一定的效果!重度肥胖的人還是要選擇飲食和運動減肥方法為最好!推薦一項叫化氣功減肥法， 褒貶各一， 但從運動的角度來看， 能起消耗能量的作用， 堅持就能實現減肥的目的!

叫化氣功減肥練法：

①頭、背、臀、腿緊貼門板或牆壁， 兩足跟距牆約兩拳遠。 兩腿緩慢下蹲， 上身貼牆緩慢下降， 蹲至臀部與腳跟接觸， 同時一邊呼氣， 一邊發喉音“嗨”。

②然後腰背離牆， 同時腳跟抬起， 把全身體重落在腳尖上， 這樣可使腳、背、臀懸空， 後腦則繼續

④不要站起來， 反復做上面②、②兩組動作， 次數靈活掌握。 收功時， 緩慢站起來即可。

叫化氣功減肥功效：有助於消除腰腹部多餘的脂肪， 並能防治便秘、腹脹， 尤能耐饑抗寒!