物理刮痧減肥方法 健康安全效果好

刮痧療法， 歷史悠久， 源遠流長。 是傳統的自然療法之一， 使用牛角、玉石、火罐等器具在皮膚相關部位刮拭， 以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。 中醫刮痧從改善血氣迴圈入手， 提高新陳代謝， 從而達到將體內的有毒物質排出， 清毒減重的功效。 中國刮痧減肥法是從物理角度著手， 也就意味著中醫刮痧減肥更加的健康， 安全而且效果也不賴哦！

中醫刮痧減肥方法， 是一種比較傳統的保守減肥方法!通過借助刮痧板， 擴張毛細血管， 增加汗腺分泌， 促進血液迴圈， 來實現減肥的目的!這個中醫減肥方法針對局部瘦身很有説明， 擁有大象腿的美眉們完全可以通過刮痧減肥來實現瘦腿的目的!只要掌握了正確的步驟和注意事項， 3個星期就能見效果!

刮痧減肥瘦腿之前應該注意的事情：

1、在開始刮之前， 一定要塗上可以起到潤滑作用的油， 比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，

我建議使用瘦身精油， 因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果， 所以用它來配合著刮痧， 效果會更好。

2、在刮完之後， 記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。

3、刮完之後要喝一杯熱水， 儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞， 並且還可以促進新陳代謝。

4、小心刮痧完了受涼， 刮完之後不要碰涼水， 也不可以洗澡， 建議你洗完澡之後再進行， 刮完之後就上床睡覺。

5、每天堅持刮一次， 只需要一次就可以了。

刮痧減肥瘦腿的具體操作步驟：

腿部以類似輕刮痧的方式按摩， 可以更省力地達到刺激腿部迴圈的效果， 刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

Step1：在膝蓋後側由上往下輕刮5下。

Step2：繞著腳踝外側骨頭凸起處半圓形、腳踝內側骨頭凸起處半圓形， 分別輕刮5下。

Step3：在腳後跟的位置從上往下輕刮5下。

Step4：沿著小腿外側， 從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝， 膝蓋到腳踝共重複3次。

Step5：由內往外， 沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩， 在腳趾根部間凹陷處深深按壓，

停留約3秒。

Step6：利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感， 鎮定對腿部肌膚刺激， 將刮痧板較大面積處平貼肌膚， 從膝蓋往下滑至腳踝， 再移到小腿內側， 從腳踝往上滑動。

Step7：最後在大腿外側， 膝蓋上方3指幅寬處， 利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端，

深深按壓約3秒， 感覺有點酸痛就是正確位置， 有助消除腿部水腫。

掌握了刮痧減肥瘦腿的具體方法和步驟之後， 就能達到一個較好的減肥效果， 注意刮痧的力度並不是越重達到的減肥效果越好越明顯!所以進行刮痧減肥之時切記盲目!
刮痧之後毛孔會全部張開， 將濕熱毒氣排出體外， 刮痧後完切記不可吹風， 淋浴。 侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後， 方可洗浴， 一般約3小時左右。 以及患有皮膚病的減肥者不可嘗試中國刮痧減肥法哦！