這個運動我自己沒有練過， 我以前的一個朋友練過， 她說練得時候也是超級累得， 每次手腳都酸得不行。 我記得那個時候她剛剛生完BABY， 就練了一個夏天， 就恢復到以前的身材了， 嚴格說應該是比以前更瘦了， 哈哈， 想想這個效果， 對於減肥的朋友真是一個不錯的運動哦。
瑜伽
自己練習瑜伽已經快一年了， 慢慢發現自己越來越喜歡這項運動。 瑜伽是可以讓你由內至外能使人變美麗的運動哦， 而且容易堅持。 如果你覺得你自己體重可以， 但是體型不好的話， 瑜伽絕對也是非常好的選擇。
跑步
絕對是減肥最好的運動之一 ， 沒錯的， 跑步不僅是全身運動， 而且消耗的熱量也是非常高的。 跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效，
我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑， 2個月的時間減去8斤， 而且小腿沒有長肌肉， 也沒有變粗， 呵呵， 現在我也會堅持在週末的時候跑跑步。 在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。
非常好的運動， 節奏非常快(每次我都跟不上節奏， 只能眼巴巴得望著老師， 哈哈)， 每次練完渾身上下都是汗， 就像是剛剛被雨淋過一樣， 喜歡流汗的朋友可以嘗試一下踏板操的。
在健身房， 踏板操一般都有入門， 初級， 中級和高級。 如果剛接觸的朋友可以先去練習一下入門和初級， 因為對於從來沒有練習過的朋友中級和高級難度就很大了。 有機會嘗試一下吧， 我相信你也會愛上它的。
游泳
游泳我大概只堅持了2個月， 因為太麻煩， 每次去像趕場子一樣的， 而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的， 所以也就沒有堅持下去。
當時去游泳是冬天， 冬天就是最容易長肉肉的時候， 我和朋友一時衝動就去游泳了，
哦， 對了， 那個時候我每週去2次， 每次1個半小時哦。
五大運動， 讓你想胖起來都難!想要塑造好身材， 就趕緊運動起來吧！
