時尚單車運動 讓你狂瘦不止

昨天北方天氣回暖， 北京已經升溫到15攝氏度， 南方的陰雨天氣也告一段落， 趁著天公作美， 咱們的單車是時候上路了！單車隊伍中最IN的“死飛”， 你還沒試過？它可以成為你的通勤好夥伴、瘦身好夥伴、以及刷朋友圈好夥伴， 來看看吧， 我們不蒙你。

腳心騎車法
只需用腳心部位接觸腳踏板， 兩隻腳輪流用力去蹬踩著腳踏板前進或是後退， 按一隻腳蹬車30 至50 次為一個迴圈進行騎行， 每組運動時長請控制在40-60分鐘內。
有氧騎車法
對減肥最有效！以中速的速度騎車30分鐘， 騎行過程中注意加深呼吸的話， 還能在運動中提高心肺功能。
力量型騎車法
注重雕塑雙腿， 根據不同的條件用力騎行， 比如上坡、下坡， 著重雙腿的力量訓練。
運動時間有講究
騎“死飛”減肥， 最佳時間應是40～60 分鐘， 低於40 分鐘， 就不能保證效果；長期保持超過1 小時的運動時間， 則可能造成身體傷害。 此外， 玩“死飛”一定要量力而行， 定杆、漂移、倒騎繞圈、跳躍等高難度“死飛”動作是奪人眼球， 但危險係數也很高， 稍有不慎就可能傷及自己。

它的配件像首飾一樣讓你停不下來
真愛“死飛”的人們如今再度回歸到那些最簡單的自行車上。 復古的郵差車、城市車， 雖然沒有太複雜的零件， 但好騎也好修理， 是當下最值得推薦的那款。 極客們最愛瑣鞋、緊身騎行服等專業騎行設備；崇尚自由的摩登女郎， 則願意將錢花在“死飛”外形修飾上。 “死飛”全身上下共有19個零配件， 車圈、車座、鏈條， 一定要選大品牌， SRAM、BIANCHI、SPECIALIZED、TREK、CREVELO這些價值不菲的外國貨是首選， 畢竟安全係數比較高， 買個安心。
甭害羞， 儘管“好色”
紅黑、藍黑屬於“標配”顏色， 大多數“死飛”老手願意用這些顏色裝飾自己的車。 新手則大多喜歡比較“騷氣”的顏色， 螢光色、彩虹系……雖然一時風光無限， 玩久了則會覺得膩煩。 尤其是從低端“死飛”晉升成中高端“死飛”後， 大多數人會即刻轉身成為“老派”——追求配色簡約、耐看的款式。 至於車輪， 可以根據個人喜好選擇一個顏色， 整個車身不超過三個顏色……耐看且不容易過時， 刷街或是PK競技時也不顯得丟份。