導讀：冬天到了， 面對逐漸長大的小肚子， 總得想出辦法解決， 正所謂， 懶人有懶人的做法。 宅女也有自己的減肥經， 當然瘦的速度沒有那麼快， 心急的JMS估計還要靠大量的運動健康減肥， 但這個方法對減肥成功後保持身材效果。
說到零食的挑選， 給大家舉例一下， 我們常買的零食所含的熱量。
大家到超市的時候， 買東西出了要注意價錢標價牌以外， 還要注意一個牌子， 就是食物上面的成分標籤， 買零食的時候多注意一下這個， 還會發現很多學問哦， 減肥的秘訣就是從這裡開始啦!
預防發胖的食物：
1.VB可以預防肥胖
VB可以預防肥胖
推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：B族維生素是推動體內代謝， 把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
推薦理由：維生素B族是促進新成代謝的好手， 配合營養食物一起效果更佳。
2.VC也可以燃消脂肪
VC可以燃消脂肪
推薦食物：櫻桃 、辣椒、柳丁、草莓、獼猴桃等。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂， 血中的維他命C濃度越高， 體脂肪通常越低。
推薦理由：VC對體內脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關， 不僅能減肥還對健康有益。 曾有案例， 醫生就在給減肥病人的處方中多加1公克的維他命C， 結果患者平均1個月多減1公斤。
導讀：冬天到了， 面對逐漸長大的小肚子， 總得想出辦法解決， 正所謂， 懶人有懶人的做法。 宅女也有自己的減肥經， 當然瘦的速度沒有那麼快， 心急的JMS估計還要靠大量的運動健康減肥， 但這個方法對減肥成功後保持身材效果。
3.酵素排毒一級棒
酵素排毒一級棒
推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
推薦指數：★★★★★
作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“， 通過主動補充消化酵素， 可以有效降低食欲。 根據身體代謝規律， 想消耗掉脂肪， 除了挨餓， 就只有補充代謝酵素。
推薦理由：少攝取食物是減肥見效的辦法，
