減肥對於愛吃的MM來說是比較殘酷的， 因為我們往往為了減肥會拒絕大量食物， 特別是零食。 愛吃的你怎麼能忍受的了呢？減肥網為大家精心總結了以下零食清單， 保你怎麼吃都吃不胖。 趕快來一看究竟吧！
新鮮水果和蔬菜
水果和蔬菜可以保證大量的維生素攝入， 因為， 維生素對於控制肥胖有很好的作用， 也是想要減肥的MM所必須要補充的營養成分。
水果
如草莓、黑莓、藍莓等。 柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
穀物
麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的， 不要油炸的)、椒鹽脆餅乾(低鹽)、通心粉、原味曲奇。
肉和堅果
雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。
牛奶和乳製品
低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂優酪乳、低脂或脫脂乳酪。
飲食四大原則：
原則一：儘量少吃額外添加糖分的食物；
原則二：兩餐之間避免吃糖；
原則三：儘量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃；
原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。
只要遵循以上四大飲食原則， 多吃以上對身體有意的綠色食品， 不但不會發胖， 反而對身體有益！
