[導讀]秋天快到了， 面對逐漸長大的小肚子， 總得想出辦法解決， 正所謂， 懶人有懶人的做法。 宅女也有自己的減肥經， 不用健身、不用節食、輕鬆就變瘦。
說到減肥零食的挑選， 給大家舉例一下， 我們常買的零食所含的熱量。 （李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）
大家到超市的時候， 買東西出了要注意價錢標價牌以外， 還要注意一個牌子， 就是食物上面的成分標籤， 買零食的時候多注意一下這個， 還會發現很多學問哦， 減肥的秘訣就是從這裡開始啦！
讓你發胖的食物：
1、可樂
不同可樂熱量差很多
可樂勁爽的口感， 而且裡面有咖啡因， 基本上成為必備飲品， 但可樂現在總類也多了， 選哪一種， 看看標籤牌就有很大的發現！同樣是可樂， 竟然相差上百倍！
2、泡面
油炸類泡面熱量很高
晚上下班回來很累了， 懶得做飯， 就想到泡面， 但泡面有油炸類食物， 都被認為不健康， 所以建議買非油炸的， 對身體不僅更健康， 而且熱量竟也差了很多哦！仔細看看成分標籤就可以看出來了！
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3、薯片
薯片被列入禁食行列
薯片在減肥時期， 都被列入禁食的東西！但自己看了標籤， 就會發現， 薯片也有分別的！先看原料， 一般用馬鈴薯粉、白砂糖的糖分高， 所以要選擇原料為幹馬鈴薯、成分葡萄糖的，
4、餅乾
慎重選擇高熱量的食物
這麼高熱量的東西一定要慎重選擇哦！餅乾種類感覺最多了，
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預防發胖的食物：
1、VB可以肥胖預防
VB可以預防肥胖
推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
推薦理由：維生素B族是促進新成代謝的好手，配合營養食物一起效果更佳。對於經常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。
2、VC也可以燃消脂肪
VC可以燃消脂肪
推薦食物：櫻桃 、辣椒、柳丁、草莓、獼猴桃等。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂，血中的維他命C濃度越高，體脂肪通常越低。
推薦理由：VC對體內脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關，不僅能減肥還對健康有益。曾有案例，醫生就在給減肥病人的處方中多加1公克的維他命C，結果患者平均1個月多減1公斤。
3、酵素排毒一級棒
酵素排毒一級棒
推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
推薦指數：★★★★★
作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動補充消化酵素，可以有效降低食欲。 根據身體代謝規律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補充代謝酵素。
推薦理由：少攝取食物是減肥見效的辦法，通過補充酵素可以降低食欲，但是又能達到飽腹感和補充身體營養，是健康的快速的減肥法。
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推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
推薦理由：維生素B族是促進新成代謝的好手，配合營養食物一起效果更佳。對於經常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。
2、VC也可以燃消脂肪
VC可以燃消脂肪
推薦食物：櫻桃 、辣椒、柳丁、草莓、獼猴桃等。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂，血中的維他命C濃度越高，體脂肪通常越低。
推薦理由：VC對體內脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關，不僅能減肥還對健康有益。曾有案例，醫生就在給減肥病人的處方中多加1公克的維他命C，結果患者平均1個月多減1公斤。
3、酵素排毒一級棒
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推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
推薦指數：★★★★★
作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動補充消化酵素，可以有效降低食欲。 根據身體代謝規律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補充代謝酵素。
推薦理由：少攝取食物是減肥見效的辦法，通過補充酵素可以降低食欲，但是又能達到飽腹感和補充身體營養，是健康的快速的減肥法。
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