排毒對女人來說有多重要， 大家應該都明白， 但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。 高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等， 都會讓毒素在你體內聚集， 導致肥胖、便秘、面色暗黃等問題。
自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血， 這些是人體內最常見的七種毒素。 儘管毒素的來源很多， 但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。 身體中的毒素80%藏在腸道中， 因此清理腸道是排毒工作種最重要的部分。 雖然食物是最大的毒源， 但其實只要吃的對， 食物也能變成解讀的良藥哦！以下的一些減肥方法，
一、怕餓肚子？選擇最有飽腹感的三餐！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）
最有飽腹感的三餐
早餐：一杯牛奶， 泡上燕麥片， 再加半根香蕉和一杯優酪乳。
午餐：青菜、吞拿魚， 用糙米做主食。
晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)， 一塊去皮鴨肉。
零食：能量棒。
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最簡單的三餐
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔， 兩片粗糧土司。
午餐：雞肉青菜沙拉一份；紅薯做主食。
晚餐：優酪乳一杯， 搭配雞肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
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花樣最豐富的三餐
早餐：一份優酪乳拌的水果沙拉， 搭配燕麥粥。
午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。
晚餐：三文魚， 搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
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蛋白質最豐富的三餐
早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治， 天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：涼拌豆皮或豆腐， 清炒蔬菜， 玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗， 配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加調味料的堅果。
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十大有效排毒果汁
如果你打算用週末來集中精力給身體來個大掃除，那這10款排毒果汁是你最好的幫手。你可以根據自己的喜好，在不同的時間喝不同的果汁，讓這個“清淡”的週末變得不那麼單調！
1、最強效排毒果汁：小黃瓜2根；綠蘋果1個；檸檬1/2個。
2、口感最佳果汁：鳳梨1/2個；胡蘿蔔1個；生薑適量。
3、富含纖維素，最最通便：胡蘿蔔2根；芹菜1根；葡萄150克。
4、口感和顏色都無法拒絕的果汁：小黃瓜1/2根；梨1個；鳳梨1/4個。
5、最潤肺去燥果汁：生紅薯1個，蘋果1個，梨1個。
6、口感最清新的果汁：青檸檬1/4個，鳳梨1/2個，生紅薯1個。
7、讓你不生病的果汁：檸檬草1小把，蘋果1個，梨1個。
8、最排毒減肥果汁：生紅薯1個，青檸檬1/4個，鳳梨1/2個。
9、最佳排毒抗衰皮膚老果汁：蘋果1個，胡蘿蔔1根，10個連皮紫葡萄。
10、強勁骨骼果汁：胡蘿蔔1根，生紅薯1個，蜂蜜適量。
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5、最潤肺去燥果汁：生紅薯1個，蘋果1個，梨1個。
6、口感最清新的果汁：青檸檬1/4個，鳳梨1/2個，生紅薯1個。
7、讓你不生病的果汁：檸檬草1小把，蘋果1個，梨1個。
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9、最佳排毒抗衰皮膚老果汁：蘋果1個，胡蘿蔔1根，10個連皮紫葡萄。
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