美食和身材之間， 永遠是艱難的選擇題。 尤其是在炎炎夏日， 為了小蠻腰和小細腿， 天平當然要忍痛偏向身材了…(╯﹏╰)b~~不過， 在眾多狂轟濫炸式的減肥食譜中， 也許你就犯了將許多無辜的食物當成高熱量的減肥大敵打入冷宮的錯誤了哦~~
在被大家普遍納入減肥禁區的行列中， 就有這樣一些熱量並不高或者對身材有益的食品！╮(╯▽╰)╭
米飯
首推的冤大頭絕對應該是米飯了， 相信對於整個減肥大軍來說， 米飯一定是不能碰的禁品！“米麵難以消化”、“米飯熱量太高”、“長期不碰米飯一定能瘦”……相信這些減肥言論大家都爛熟於心啦，
事實上米飯並不是大家想像的那樣高熱量哦， 平均100克米飯也就只有481千焦的熱量， 與真正的高熱量食物相比， 它可真的算是低熱量了。 最最最重要的是， 米飯的主要成分是碳水化合物， 這可是女生想要超級美腿的必備法寶啊！多吃米飯能夠有利於塑造漂漂的腿型，
平反指數：★★★★
香蕉
吃水果應該是減肥過程中不可缺少的重要部分， 不過即使是低熱量的水果， 也有許多被視為高熱量的禁忌品， 比如香蕉~~~減肥就真的不可碰香蕉？錯！
100克香蕉中， 僅有380千焦的熱量， 儘管相較其他水果熱量相對高一些， 但與米飯一樣， 其熱量絕對是適中的。 並且香蕉屬於熱帶水果， 既有幫助塑身的膳食纖維， 又能促進消化排毒， 真的是想不瘦都難呀o(≧v≦)o~~好棒！
平反指數：★★★
土豆
減肥的姐妹們一定都會將澱粉視為大敵， 對於印象中一直認為是澱粉含量很高的土豆更是不敢碰， 可是想想美味的土豆絲、紅燒土豆~~（¯﹃¯）口水~~難道一定要為了身材放棄土豆嗎？NO！
100克的土豆僅有314千焦熱量， 甚至比一些蔬菜水果的熱量都要低， 0.1%的脂肪含量也是其他充饑食物望塵莫及的哦。 至於大家擔心的澱粉， 也只占很小的一部分， 相反其中能夠產生飽腹感的膳食纖維倒是讓土豆成為了新晉的減肥法寶呢！
平反指數：★★★★★
雞湯
許多姐妹們在減肥期間是絕對不會碰頭號勁敵——各種肉類， 所以就連熱量相對較低的雞肉也被排斥在外， 至於雞湯~~~想想都覺得熱量高哇！
可是專家們得出的結果一定令你意想不到， 100克雞湯的熱量只有少得可憐的113千焦！是名副其實的低熱量食物~~並且雞湯中含有豐富的營養， 又益產生飽腹感， 絕對是讓你既能成功減肥， 又能補充足夠的營養， 減肥健康兩不誤！趕緊慶祝減肥的道路上又多了一個美食伴侶吧~~~*★,°*:.☆(~▽~)/$:*.°★*~~
平反指數：★★★
