導讀:你一定想不到, 盡情享受這些美味的乳酪, 你非但不會變胖, 還可以輕鬆瘦身。 這就是超神奇的乳酪瘦身法!
美國最新的營養學研究發現, 那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂乳酪的女人, 變胖的比例幾乎為零。 營養專家說, 這是因為乳酪中含有豐富的亞油酸成分, 能夠促進人體內的新陳代謝。 所以, 如果你也想輕鬆變瘦, 不妨每天都享用一盎司美味乳酪, 下面就是營養專家推薦給你的最美味的那6種!。 (小編推薦:春季減肥吃著瘦身不會怕肥胖)
義大利波蘿伏洛乾酪
1、義大利波蘿伏洛乾酪--最適合抹在熟肉上
波蘿伏洛乾酪的味道甘醇, 吃起來非常富有質感, 最適合塗抹在熟肉上一起食用, 在被消化吸收時, 還能防止人體吸收進過多的肉類油脂。
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羊酪
2、羊酪--蛋黃醬的最佳替代品
羊酪是蛋黃醬的最佳替代品, 是超級美味的塗醬。
1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪, 但含有豐富的礦物質銅。
羊酪不僅有助於瘦身, 還能幫你提高身體免疫力。
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柏爾馬臣芝士
3、柏爾馬臣芝士--蔬菜的最佳搭檔
柏爾馬臣芝士是用脫脂乳製成的堅硬的義大利乾酪, 它是蔬菜的最佳搭檔, 最適合在細細研磨後撒到蔬菜沙拉上食用, 有無與倫比的美味。
雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量, 聽起來挺墮落的, 但是它絕對富含各種營養元素。
比如, 1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質鈣與一杯牛奶相當, 而其中含有的蛋白質則比同分量的雞胸肉還要多。
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切達乳酪
4、切達乳酪--最適合加熱食用
這是最適合加熱食用的乳酪, 加熱之後的切達乳酪會變得黏黏的, 但是口感絕不油膩。
要知道, 它還含有非常豐富的礦物質鈣。
下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時, 澆上一勺加熱的切達乳酪吧, 味道絕對難忘。
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蒙特裡傑克乾酪
5、蒙特裡傑克乾酪--最飽腹的小點心
喝香檳時吃點什麼呢?
你可以選擇蒙特裡傑克乾酪,它是美味又燃脂的小點心。
喝一口香檳就吃一小口乳酪,或者吃一小扣乳酪就配一片水果,簡直是絕妙的混搭。
要知道,蒙特裡傑克乾酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質和脂肪,絕對能給你足夠的飽腹感,是最佳的瘦身小點心。
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義大利鄉村軟酪
6、義大利鄉村軟酪--義大利面的最佳搭檔
如果你喜歡吃義大利面,那你絕不能錯過義大利鄉村軟酪。
只要在吃義大利面的時候拌上一些,味道簡直超出你想像的美妙!
或者,你也可以直接把義大利鄉村軟酪拌進番茄醬中,做成升級版的美味番茄醬。
更妙的是,即使是全脂的義大利鄉村軟酪熱量也非常低,1盎司的義大利鄉村軟酪中僅含49卡熱量。
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5、蒙特裡傑克乾酪--最飽腹的小點心
喝香檳時吃點什麼呢?
你可以選擇蒙特裡傑克乾酪,它是美味又燃脂的小點心。
喝一口香檳就吃一小口乳酪,或者吃一小扣乳酪就配一片水果,簡直是絕妙的混搭。
要知道,蒙特裡傑克乾酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質和脂肪,絕對能給你足夠的飽腹感,是最佳的瘦身小點心。
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義大利鄉村軟酪
6、義大利鄉村軟酪--義大利面的最佳搭檔
如果你喜歡吃義大利面,那你絕不能錯過義大利鄉村軟酪。
只要在吃義大利面的時候拌上一些,味道簡直超出你想像的美妙!
或者,你也可以直接把義大利鄉村軟酪拌進番茄醬中,做成升級版的美味番茄醬。
更妙的是,即使是全脂的義大利鄉村軟酪熱量也非常低,1盎司的義大利鄉村軟酪中僅含49卡熱量。
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