[導讀]你是不是口口聲聲說要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高， 一旦不小心吃多了， 保證胖死你。 所以， 想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食， 免得越吃越胖， 那就太慘不忍睹了。
1.香腸
香腸是由豬油， 皮下脂肪和占總量40%的肉皮製成的， 不僅熱量超標， 會讓你越吃越胖， 而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔。 香腸、熱狗、肉鬆一類食物， 建議想要減肥的你還是少吃為妙。
2.薯條
薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂， 而且會產生過量丙烯醯胺， 對人體有害。 用土豆泥做的薯條， 基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。 為了增強味覺， 使薯條更可口， 通常都會加入添加劑， 為了你的身體健康還是遠離速食食品吧。
3.餅乾
MM們總愛選擇餅乾作為零食， 除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量。 不過不要小看餅乾的熱量， 有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。 威化餅中的奶油脂肪含量十分高， 三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高， 而且人工色素含量高， 多吃並不健康。 大家在選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾， 另外也要多喝水以免上火。
4.含糖飲料
可樂、蔬果汁、運動飲料等含糖飲料你是否每天都在喝?是的話可要小心了， 因為過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高， 從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率。 喝飲料並不能夠為身體補充水分， 建議你每天喝足2000CC的白開水， 讓身體排毒功能更順暢。
5.速食麵
現在的MM十個有九個是夜貓子， 一肚子餓就泡面吃， 這樣想不胖簡直是天方夜譚。 市面上的速食麵基本都是油炸速食麵， 不僅熱量高， 沒營養， 高納會讓身體水腫， 而且還含有防腐劑， 多吃簡直就是慢性自殺。 如果真要吃， 就儘量挑非油炸的速食麵吧， 湯包什麼都不要放， 自己加點鹽調味， 這樣就不會攝入超高的熱量了。
6.冰淇淋
冰淇淋可以說是每個女生的最愛，但冰淇淋含有大量油脂以及糖分，吃多了會讓你的血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏症，影響腸胃的消化吸收能力。建議大家還是少吃為妙。
6.冰淇淋
冰淇淋可以說是每個女生的最愛，但冰淇淋含有大量油脂以及糖分，吃多了會讓你的血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏症，影響腸胃的消化吸收能力。建議大家還是少吃為妙。
