好不容易放假了， 想和朋友去逛逛夜市放鬆一下？可是又管不住自己的嘴， 走進夜市就想吃個過癮？看起來讓人垂涎欲滴的夜市小吃， 其實隱藏很多高熱量， 選擇時可得多注意， 最好少碰過度加工食品， 並少加醬料， 以避免超高熱量吞下肚！
夜市也有低卡食物滿足食欲又不發胖
1. 炸臭豆腐 500卡/ 320g
油炸的臭豆腐熱量等於2碗大白飯， 比炸雞排還高。 不如換成熱量少1/3的麻辣臭豆腐， 熱量少得多， 才不會爆卡喔!
2.炸雞排少說有500卡， 同樣也是炸物的鹹酥雞熱量也不低， 1份約有220卡， 其他像炸魷魚1份190卡、炸甜不辣也有280卡， 2片炸豆干110卡， 這類高油、高脂、高卡食物一定得和朋友分著吃。
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肉圓
3.肉圓油量高、脂肪含量驚人， 醬料中的鈉含量也是危險所在， 最好少吃。
4. 潤餅 180卡/ 220g
潤餅的熱量大約在150-250卡之間。
裡頭包的瘦肉和高纖的豆芽菜、高麗菜都是清燙的， 營養、清爽又健康， 也很有飽足感， 可以滿足食欲， 是夜市低卡最佳選擇。
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關東煮
5. 關東煮 5卡/ 1根
關東煮有不少低卡高纖的食物， 其中海帶、蒟蒻是瘦身力超強的選擇，
6. 鼎邊銼 216卡/ 535g
清湯類的鼎邊銼份量足夠但熱量不高， 且有肉有青菜， 蛋白質及澱粉兼具， 算是小吃中較低卡又營養健康的。
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面
7. 米粉湯 171卡/ 350g
同樣是米粉， 米粉湯的熱量比炒米粉少得多， 熱量低又清淡， 份量也足夠， 搭配1份青菜營養更加分。
8. 麵線 220卡/ 350g
別選勾芡又加了高膽固醇的大腸麵線， 記得選擇清湯的蚵仔麵線， 熱量比較低喔!
9. 米苔目 74卡/ 60g
米苔目製作過程中幾乎沒有用到油， 不過還是要注意它的湯頭是否有加入高熱量的油蔥酥。
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