導語： 巧克力在人們的印象裡一直是高熱量高卡路里的減肥大忌食物。 但是你聽說過巧克力也能瘦身嗎？黑巧克力源自古代瑪雅文化的巧克力， 其中所含的咖啡因和纖維素能夠控制食欲， 促進人體新陳代謝；同時還具有促進腸道蠕動， 幫助胃腸消化的功能。 正確食用黑巧克力， 不僅可以瘦身， 同時還可以起到美容的作用哦！以下幾點黑巧克力減肥方法， 讓你在美食中輕鬆享瘦！
黑巧克力輕鬆減肥
如果說巧克力是萬人迷絕不為過！除了嗜吃巧克力的粉絲眾多之外， 就連艾美獎的福袋中也少不了它。 擁有三千年歷史的巧克力， 除了嘗起來美味的滋味， 它還有許多不可不知好功效， 除了能幫助控制飲食， 還能幫助氧化， 所以說想要健康、美麗總是不能少了巧克力。
什麼？你沒聽錯， 巧克力也能減肥啦！這種黑巧克力減肥源自古代馬雅文化的巧克力，
一、吃黑巧克力減肥的原因
咖啡因可抑制食欲
1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用， 並能促進人體新陳代謝。 適量攝入巧克力可製造飽腹感， 有效控制食欲。 在所有巧克力中， 黑巧克力的含糖量和脂肪量最低， 但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動， 幫助胃腸消化的功能， 異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用， 能夠緩解腹瀉的症狀， 調節消化系統。
二、如何正確食用黑巧克力
黑巧克力每天要吃50g
1、要使用可哥含量70%以上的黑巧克力。 (注：這樣才不會吸取過多的熱量。 很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。 )
2、每天要吃50g。 (注：這是專家規定的數量。 )
3、巧克力可以仰止食欲， 所以儘量飯前吃。 一般在三餐前半小時左右， 不要離太遠。
4、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，
巧克力減肥需堅持
5、正餐， 減半， 儘量剔除脂肪含量高的食品。 因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素， 只是有一些營養沒有和不足(對於任何一種食品都是正常的)， 那麼正餐吃的東西要補充這些， 吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要儘量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。
6、切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類製品，尤其是牛奶等。
7、黑巧克力減肥法當然沒有節食和烈性藥來的快，有點效果就要堅持。
8、切記人群：糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。
運用高可哥含量的巧克力進行減肥，是幾乎所有外界食品減肥方法中最健康的一種，它不會讓你拉肚子，有營養豐富，同時對心腦血管疾病，癌症等都有明顯的抑制作用。降壓，抗疲勞等等功效也是很不錯的，黑巧克力的原料可哥豆及黑巧克力本身，早年都是用治療疾病的藥物成分。因此黑巧克力的很多功效早已經有了科學及事實的根據。
吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要儘量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。6、切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類製品，尤其是牛奶等。
7、黑巧克力減肥法當然沒有節食和烈性藥來的快，有點效果就要堅持。
8、切記人群：糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。
運用高可哥含量的巧克力進行減肥，是幾乎所有外界食品減肥方法中最健康的一種，它不會讓你拉肚子，有營養豐富，同時對心腦血管疾病，癌症等都有明顯的抑制作用。降壓，抗疲勞等等功效也是很不錯的，黑巧克力的原料可哥豆及黑巧克力本身，早年都是用治療疾病的藥物成分。因此黑巧克力的很多功效早已經有了科學及事實的根據。
