避重就輕的小建議
不要因為默許可以讓你稍微放縱一下，
就拼命的吃那些高脂肪、高油膩的食物。
你可以不用點蔬菜沙拉，
但是就算偶爾給自己的胃“放個假”也別去點那些大分量的油炸食品。
可以和你的朋友點一份，
享受分享的樂趣的同時，
也控制了自己的食量。
偶爾讓減肥大計歇一天
如果確實很想吃那些久違的美食，
不用時時都拒絕它們。
挑一天給你的減肥計畫放個假，
這樣能讓你更加有動力而不是經常偷吃。
晚上吃大餐那白天一定要吃
要提前計畫，
這樣你就有更多的選擇去消耗卡路里。
晚餐要到外面吃嗎？那午餐的時候就儘量選擇低熱量低脂肪的食物，
並且只吃到6-7分飽。
千萬不要因為晚上要去外面吃大餐而白天不吃，
這樣只會讓你在晚上控制不住自己而吃得更多。
別選擇自助餐，
“扶牆進扶牆出”的觀念太Out了，
對減肥大業更是致命一擊。
偶爾給自己點小甜頭
減肥的人會因為自己偶爾忍不住的放縱而惴惴不安，
你大可不必擔心吃一小塊蛋糕就能破壞掉你的整個減肥大計，
別因為吃了一小塊蛋糕就覺得必須多跑5公里。
一天攝入熱量600卡路里以下，
對你的腰圍絕對沒有任何影響。
不過，
還是要長期保持健康的飲食習慣，
要是每天都吃一小塊蛋糕可是完全不一樣哦。
想吃什麼就吃吧
為了防止長胖，
很多食品都出了替代版。
糖讓人發胖，
所以發明了代糖和木糖醇；可樂讓人發胖，
所以有了零度可樂。
但是你需要擦亮眼睛，
大部分看上去對減肥有效的替代品——比如零脂肪的冰淇淋——其實充斥著糖分和人造甜味劑。
為了追求這種滿足感，
你會吃更多替代品，
那還不如吃真正你想吃的那種食物呢，
但是一定要有節制。
