許多不愛運動或者是沒有精力運動的MM都會選擇通過飲食來進行減肥。 但是你知道很多所謂的健康減肥食品並不能幫你瘦下來哦。 姐妹們應該擦亮眼睛， 揭開個別減肥食物的“不健康”的外衣。
健康減肥食物騙局 減肥期間靠它們讓你瘦不了
減肥不外乎兩種， 運動減肥和飲食減肥。 而不愛運動的MM一般都會通過飲食進行減肥。 而提到飲食， 就不得不說說健康減肥食品了。 要知道現在流傳的許多名為減肥健康食品的其實都對減肥並無益處。 比如蘇打水、減肥餅乾等等。 那麼我們該怎麼選擇正確的健康減肥食品呢？小編説明你揭穿健康減肥部分食品騙局， 教你如何選擇正確的健康減肥食品， 輕鬆瘦出好身段。
看那些穿戴著“健康” 光環的食物
你可能早就戒掉了全脂食物， 對那些富含糖分的食物也一例不碰。 有些食物從食物標籤上看貌似健康， 更何況健康的食物對你不一定健康。 下面著名的幾種健康減肥食物， 讓我們幫你戳穿其假面具， 並且提出正確的飲食方法。
淡味霜淇淋
淡味霜淇淋比普通霜淇淋含有的卡路里比較少， 但是它並不是減肥的保證。 半杯哈根達斯的淡味霜淇淋含有220卡路里， 還是比普通霜淇淋的卡路里要多。
淡味霜淇淋的口味偏向清蛋， 所以你吃很多也覺得不滿足。
聰明替代：豆奶和低脂牛奶
它們可以將卡路里降到最低， 並且它們的味道富含鮮奶味道， 口感滋潤， 可以跟霜淇淋媲美。
加分點：含有豐富的纖維，
無糖蘇打水
一項研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關， 但是並不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心臟病的發生。 但是相信沒有人會冒著得心臟病的危險繼續減肥哦。
聰明替代：蒸餾水
它含有0卡路里， 不含人工增甜劑。 或者是選擇鮮榨果汁吧， 在鮮榨果汁中加入蒸餾水也是很不錯的選擇!
加分點：水對身體機能具有關鍵性作用， 而選擇最新鮮的水分能使身體保持在高水潤狀態。
減肥餅乾
減肥餅乾在現在很流行， 因為它含有較少的脂肪。 但是這些餅乾一般都是加了過量的糖分，這讓減肥餅乾的熱量跟普通餅乾其實差不多。
聰明替代：燕麥餅乾
想吃餅乾的時候，最好選擇全麥的餅乾，比如燕麥餅乾。不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅乾，也不要挑白麵粉做成的餅乾，而要選擇全麥麵粉製成的。
加分點：可以有效降低膽固醇，燕麥中含有的纖維會阻止你的身體吸收過多的膽固醇。
它們可以將卡路里降到最低，並且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤，可以跟霜淇淋媲美。
加分點：含有豐富的纖維，可以消滅人體的細菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵。
但是這些餅乾一般都是加了過量的糖分，這讓減肥餅乾的熱量跟普通餅乾其實差不多。聰明替代：燕麥餅乾
想吃餅乾的時候，最好選擇全麥的餅乾，比如燕麥餅乾。不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅乾，也不要挑白麵粉做成的餅乾，而要選擇全麥麵粉製成的。
加分點：可以有效降低膽固醇，燕麥中含有的纖維會阻止你的身體吸收過多的膽固醇。
它們可以將卡路里降到最低，並且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤，可以跟霜淇淋媲美。
加分點：含有豐富的纖維，可以消滅人體的細菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵。
