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很多MM在減肥的時候把大米擺在第一位， 中國人的飲食習慣是把大米作為主食， 而大米中含有的澱粉又使很多MM擔心會發胖。
現在網路上非常流行一種幹炒米減肥法， 就是用幹炒的大米作為主食的減肥方法哦。 今天小編帶大家一起去看看， 怎麼吃大米能減肥。 www.jianfei.com
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經過專家研究表明，
MM們還可以搭配新鮮的果蔬一起吃， 這樣飽腹感和營養價值將會大幅度提升。 所以想減肥的MM可以把幹炒米作為主食來用， 一樣能達到減肥所要的飽腹效果。 只要堅持食用一周到十天， 便秘和排毒的問題就能很好解決了。 搭配清淡的蔬果， 長期食用達到很好的瘦身效果。 那麼幹炒米具體是怎麼製作的呢？ www.jianfei.com
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首先， 要把大米洗乾淨， 然後充分曬乾。 絕對不能把帶水的大米下鍋炒， 因為只有純幹的大米經過炒制才能變成活性炭， 而且火也不能太大， 不然會炒胡的哦。
其次， 炒制的過程要非常小心， 因為沒有水分所以大米很容易焦掉。 要不停地用鏟子進行翻炒直到大米變成金黃色。 如果你喜歡焦味重一些的，
最後， 把幹炒米用乾燥的容器裝好備用。 要吃的時候取一些幹炒米用煮粥的步驟開始煮， 水可以根據自身習慣進行加多或加少， 然後食用就可以了。 www.jianfei.com
