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喜歡吃零食又擔心會發胖？現在超市里琳琅滿目的零食貨架上， 到處陳列的都是高脂肪、高熱量的碳水化合物和膨化食品。
休閒時間如果想搭配一點零食來點綴心情， 那就試試小編特別推薦的西梅吧。 西梅究竟含有熱量多少？小小的西梅也能減肥？
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西梅是來自美國加州的一種水果， 也叫做加州梅。 這是一種非常討人喜愛的水果，
有專家研究表明， 只要吃三粒中等大小的西梅幹， 就等同於吃了一個新鮮水果的纖維素量。 這些纖維素能促進腸胃蠕動， 並且讓人產生很強烈的飽腹感， 一般來說成人一次食用五粒中等大小的西梅幹， 就會有‘吃飽’的感覺了。
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說到這裡大家應該明白為什麼西梅能減肥了吧？在餐前吃一些西梅， 大量的纖維素進入體內讓你覺得有飽腹的感覺， 自然而然正餐就吃得少了。 而且還能同事補充維生素和礦物質， 真是一舉多得。 www.jianfei.com
西梅的熱量也是水果中比較低的， 每100g可食用部分只有39大卡的熱量， 就算是西梅幹的熱量也比較低， 只有100g大概300大卡左右， 食用三到五粒的熱量也不會超過50大卡， 但是它卻能讓你少吃將近一半的正餐，
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而西梅的用途也是很廣泛的， 如果你吃西梅幹實在是吃膩了， 可以用製作烏梅汁的方法製作西梅汁。 把西梅幹搗碎之後加入蜂蜜或者紅糖， 再用熱水沖泡，
另外， 西梅也可以加入到蛋糕和麵包的製作中。 如果你是習慣在家裡製作甜點的女生， 大可利用這個低熱量的水果來做配搭， 健康又不用擔心發胖哦。
