看著那些瘦子美美的吃著精緻的零食， 你又沒有感覺很羡慕也很委屈呢？因為肥胖的身軀， 吃個霜淇淋都要懺悔老半天。 現在， 告訴各位同一戰線的姐妹們， 零食和可以和妙曼好身材並存的哦， 只要你掌握了這五個小妙招， 就可以解嘴饞有不誤瘦身哦！
在明智的時間採購
購物方式及時間會極大的影響你的進食習慣。
當你吃的飽飽的時候，
迅速列一個採購清單然後去超市。
因為如果你很餓的時候，
最後總會滿載一大堆不健康的食物而歸，
即便它們是你絕對不該買的。
改變食物儲存習慣
如果薯條放在觸手可及的地方，
而水果卻被你藏在冰箱，
猜猜看你會拿哪個？最好把健康的零食放在伸手最容易拿到的地方。
若是有讓你難抵誘惑的零食，
把他們鎖進抽屜或者放在架子最高那層，
這樣，
你就需要作出一些努力才能拿到他們，
而這個時間剛巧讓你深思熟慮是否真的要吃。
提前預備健康零食
當你因為節食而焦躁不安的時候，
很可能會抓起手邊任意一種零食。
所以，
最好是手邊能時刻有健康的零食，
而非想吃時隨意上街買一些不健康食品。
你可以在包裡時常備一些含蛋白質的能量棒或者一小包堅果，
就能讓你在忙的時候不至被迫急於轉向不健康食品。
每次只吃單人量
伸手去拿薯片才發現不知何時已經將整包都吃掉了？把那些足夠聚會吃的零食分成適合自己的分量，
然後分裝在三明治小包裝裡吧。
要是嫌麻煩，
那就養成每次只吃適合自己單人量的習慣。
偶爾滿足對某種食物的渴望
經常禁不住冰淇林的誘惑？不需刻意去抑制。
相反，
看看有沒有什麼更好的健康替代品可以滿足這種需求感——你可以找跟冰淇林有類似口味或者外形類似的產品來替代，
比如冰沙。
如果這還還不管用，
吃個小份來避免心裡的負罪感吧。
