是什麼因素導致了肥胖?你是否也有這樣的經歷， 明明很在意飲食結構， 明明很注意攝入的熱量， 可還是會莫名奇妙地長肉。 也許是下面三個導致肥胖的原因在搞鬼， 長時間看電視、過度釋放解壓以及婚後生活都是導致女性肥胖的原因， 也是常見的發胖問題。 小編針對這三大問題給出了合理的解決方案。
電視的誘惑
經過一整天節奏緊張的工作後， 許多人都有看電視放鬆的習慣。 躺在舒服的沙發上， 在那些冗長的肥皂劇或無聊的八卦新聞中消磨休息時間。 一項最新研究顯示：每天看電視超過2.5小時的人， “發福”的可能性高達90%。 原來， 大多數人坐在電視機前， 都是不做運動的， 而且看電視時全身鬆弛， 這樣， 呼吸、心率、血壓等生理活動都會維持在一個較低的水準， 新陳代謝隨之降低。 也就是說， 人體全身的耗能都下降了， 那麼剩餘的能量就很容易轉化為多餘的脂肪。
應對策略：
要儘量減少看電視的時間， 只選擇自己喜歡的節目看。 其次， 不要長時間坐著不動， 如果可能， 在看電視的同時， 可配合做一些室內鍛煉。 一邊運動一邊看電視， 可分散運動者對鍛煉的注意力， 幫助減輕運動的疲勞感和乏味感。 運動娛樂兩不誤， 應該是個不錯的折中辦法。 再次， 看電視時一定要管好自己的嘴， 最好的辦法就是把零食擺在遠離視線的範圍， 以免刺激食欲。 意志力薄弱的， 建議改為嚼口香糖， 既過嘴癮又不增加體重。
放肆的減壓
有心人可能會注意到， 工作回家後身心疲憊， 最想做的往往只是， 一頭倒在床上呼呼大睡;或是陷到沙發裡， 看看電視、影碟;或是上網到處閒逛一番;再就是到酒吧裡豪飲或大吃一頓， 過把癮。 然而， 事後不少人發現， 一輪減壓發洩後， 雖然暫時舒緩了神經， 但此後帶來的體重增加“後遺症”更令人煩惱不已。
應對策略：
減壓。 現代社會， 壓力往往來自人的心理， 很多時候正是因為情緒低落、沮喪才引起身心疲憊， 故必須調整好心態才能減壓。 首先， 不要給自己過大的壓力， 凡事量力而行， 不要過於勉強。 其次， 穩定情緒， 做做按摩、聽聽音樂， 給自己營造一個恬靜和諧的氛圍， 心理壓力自然會慢慢消失。 最後要提的是， 積極鍛煉其實是最有效的減壓減肥方式。 有規律地做些自己喜愛的運動，
婚姻的麻痹
對這點， 很多人可能感同身受。 君不見， 當兩個人決意執子之手、與子偕老時， 他們的體重也在隨時日增長而增加。 美國一項研究表明：在結婚後兩年內，夫妻雙方的體重平均增加兩磅。這與男女雙方婚後的飲食結構悄然發生變化不無關係：原先一碗速食麵就能應付的晚餐，現在突然變得豐盛起來;有的家庭進餐時還喜歡增加點浪漫氣氛，放放音樂，或點綴些柔和的燈光之類。心情愉快，又面對美味佳餚，怎能不食指大動?另一方面，婚後，不少人的減肥意志會大大動搖，他們認為，反正已經結婚了，誰在乎呢。
應對策略：
動為主動，充分利用兩個人的意志一起沖出減肥陷阱。夫妻雙方可以一起討論減肥方案，比如，兩人一同參加某項運動鍛煉，以化解“三天打魚兩天曬網”的惰性。當生活中發現對方有意志鬆懈及不良飲食習慣時，及時監督提醒，充分發揮“夫妻同心，其利斷‘斤’”的長處。在食物品種上，也應互相監督，如注意提醒對方多喝點清淡的湯，增加食物中蔬果的比例，以及堅決拒絕垃圾食品。
是什麼導致了肥胖，以上介紹的三點也許就是你最不在意的導致肥胖原因，建議大家在下班回到家中後，減少看電視的時間，或邊看電視邊練習簡單的小運動，這樣可預防久坐肥胖。另外，在感到壓力時，尋找適當的解壓放鬆方式中，避免暴飲暴食。
美國一項研究表明：在結婚後兩年內，夫妻雙方的體重平均增加兩磅。這與男女雙方婚後的飲食結構悄然發生變化不無關係：原先一碗速食麵就能應付的晚餐，現在突然變得豐盛起來;有的家庭進餐時還喜歡增加點浪漫氣氛，放放音樂，或點綴些柔和的燈光之類。心情愉快，又面對美味佳餚，怎能不食指大動?另一方面，婚後，不少人的減肥意志會大大動搖，他們認為，反正已經結婚了，誰在乎呢。應對策略：
動為主動，充分利用兩個人的意志一起沖出減肥陷阱。夫妻雙方可以一起討論減肥方案，比如，兩人一同參加某項運動鍛煉，以化解“三天打魚兩天曬網”的惰性。當生活中發現對方有意志鬆懈及不良飲食習慣時，及時監督提醒，充分發揮“夫妻同心，其利斷‘斤’”的長處。在食物品種上，也應互相監督，如注意提醒對方多喝點清淡的湯，增加食物中蔬果的比例，以及堅決拒絕垃圾食品。
是什麼導致了肥胖，以上介紹的三點也許就是你最不在意的導致肥胖原因，建議大家在下班回到家中後，減少看電視的時間，或邊看電視邊練習簡單的小運動，這樣可預防久坐肥胖。另外，在感到壓力時，尋找適當的解壓放鬆方式中，避免暴飲暴食。
